Migraine beginnen meestal in de kindertijd , adolescentie of vroege volwassenheid en kan vele oorzaken hebben . Hormonale veranderingen , zoals pre -of post- menstruatie , zwangerschap of menopauze kan leiden tot migraine . Andere oorzaken zijn stress, veranderingen in slaappatroon , felle lichten , plotselinge harde geluiden , intense aangename of onaangename geuren , verhoogde lichaamsbeweging , veranderingen in luchtdruk ( bijvoorbeeld net voor een onweer ) , of bepaalde medicijnen . Een van de meest voorkomende oorzaken van migraine , en het meest eenvoudig worden aangepast , is een dieet met veel zout , vet en verwerkte voedingsmiddelen .
Triggers
Volgens de Mayo voedingsmiddelen met een hoog zout , verwerkte voedingsmiddelen ( zoals wit meel en witte suiker ) , levensmiddelen die mononatriumglutamaat ( MSG ) , chocolade en andere voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten , oude kazen ( zoals cheddar : Clinic, kan de volgende voedingsmiddelen een migraine veroorzaken , Monterey Jack , Parmezaanse kaas , en gouda ) en alcohol ( vooral rode wijn en bier ) . Een stap -voor-stap eliminatie van deze voedingsmiddelen uit je dieet , samen met het bijhouden van een gedetailleerd dagboek voedsel , kan u helpen te bepalen welke van deze of andere voedingsmiddelen kunnen worden triggering uw migraine hoofdpijn .
dieet
Onderzoek op het verminderen van de hoeveelheid vet in je voeding is een significante afname van hoe vaak je ervaring migraine en hoe pijnlijk die hoofdpijn zijn . Door het houden van uw inname van vetten (vooral verzadigde vetten zoals boter ) bij 20 procent van je totale dagelijkse voedselinname kan het aantal en de ernst van migraine af zesvoudige snijden. Met andere woorden, als je meestal zes migraine in een maand , door het verminderen van uw inname van vet , mag je alleen ervaren een migraine in een maand.
Supplementen
Sommige kruiden die kunnen helpen voorkomen of verminderen van de ernst en de duur van migraine omvat hoefblad en moederkruid ( maar niet tijdens de zwangerschap ) en vitamine B - 2 ( riboflavine ) en magnesium . Sommige mensen vinden Co-enzym Q10 supplementen nuttig .
Migraine kan worden veroorzaakt door veranderingen in de luchtvochtigheid
? Migraine patiënten en artsen geloven allebei vochtigheid kan een trigger voor migraine (
Hoe te behandelen Seeing Stars Na Bukken
orthostatische hypotensie is een aandoening die optreedt met een plotselinge daling van de
Treximet is een recept geneesmiddel dat wordt gebruikt voor de behandeling van migraine. D
De Raskin protocol is een behandeling voor migraine ontwikkeld door Dr Neil Raskin , het v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win