Hoe je voeding te verbeteren voor Multiple Sclerose

Multiple sclerose is een onvoorspelbare neurologische ziekte die het centrale zenuwstelsel ( hersenen , ruggenmerg en oogzenuwen ) in een geschatte 400.000 Amerikanen treft . Nutritional veranderingen en reacties van het lichaam zal helpen die gediagnosticeerd met multiple sclerose het verbeteren van hun gezondheid, fitheid en functionaliteit . Instructies
1

Houd een gedetailleerd dieet dagboek en noteer hoe uw lichaam reageert . Elimineer voedingsmiddelen of voedselingrediënten combinaties die uitlokken of symptoms.Digestion begint in de mond met kauwen en de bevochtiging van de voedselproductie te verhogen . Spijsverteringsenzymen in het speeksel zijn beschermend en genezend op de darm daarom kauwen je voedsel goed is gunstig voor de spijsvertering en health.Read alle etiketten zorgvuldig en kies eenvoudige , onbewerkte voedingsmiddelen dan bewerkte voedingsmiddelen om additieven die symptomen kunnen uitlokken te elimineren.
2

Beperk uw consumptie van vet, vooral verzadigde vetten , volgens het boek " de Multiple sclerose Diet Book " Dr Roy L. Swank . Harde vetten of verzadigde vetten zijn te vinden in de boter en huisdieren ( koeien , lams-en varkensvlees . ) Dr Swank beveelt een dagelijkse inname van verzadigd vet van 15 gram ( 3 theelepels ) en een onverzadigd vet ( oliën ) intake tussen de 20 en 50 gram per dag , met inbegrip van 5 gram ( 1 theelepel ) van levertraan . Invaller oliën in plaats van boter en margarine .

Eet Goedkope 3 tal van goede eiwitten . Wilde zalm , makreel , haring en tonijn bieden anti -inflammatoire omega - 3 -vetzuren , vitamine D en grote hoeveelheden protein.Skinless borsten van antibiotica- vrij en hormoon-vrij , scharrelkippen leveren kwalitatief protein.Game vlees , ( herten , bizons en elanden ) leveren hoogwaardige eiwitten en bevatten een veel lagere verhouding van vetophopingen aan intramusculair vet, dan huisdieren
4

Kies complexe koolhydraten in enkelvoudige suikers . Enkelvoudige suikers , zoals snoep , gebak en frisdrank hebben weinig voedingswaarde en veroorzaken een snelle piek in de bloedsuikerspiegel creëren vermoeidheid. Complexe koolhydraten, fruit en groenten , zijn rijk aan voedingsstoffen en houden de bloedsuikerspiegel constant.Raw vruchten worden beter verteerd wanneer afzonderlijk verbruikt uit vetten en eiwitten , dus zijn het best gegeten als snacks tussen meals.Gluten korrels wekken allergische reacties bij veel Amerikanen en moet worden verminderd of geëlimineerd uit uw diet.Sugar en aspartaam ​​( NutraSweet , Equal en Spoonful ) inname kan leiden tot verhoogde ontsteking en /of neurologische symptomen en moet worden vervangen door honing of fruit suikers .