Alternatieven voor Neck Pain Relief

Nekpijn is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen dagelijks te verduren . Het kan worden veroorzaakt door een reeks redenen zoals stress , verwondingen , slechte houding , slaap posities , artritis en kneep zenuwen . Nekpijn behandeling normaal gesproken afhankelijk van de ernst en de oorzaak . Echter , heel wat alternatieve oplossingen bestaan ​​die kunnen de pijn verlichten . Ijs

ijs kan worden verdoofd nekpijn en ontsteking verminderen ook. Plaats een handvol ijs in een plastic zak die kan worden gebonden of geritst . De koude rechtstreeks op de pijnlijke gebieden en laat gedurende tenminste 15 minuten . Als het ijs begint te branden , wikkel de plastic zak in een kussensloop en opnieuw toe te passen . Dit kan herhaald zo vaak als nodig .
Acupunctuur

De eeuwenoude behandeling bekend als acupunctuur , die werd ontwikkeld in het oude China , niet alleen verlicht de pijn in de nek , maar ook kan wervelkolom mobiliteit verbeteren. Acupunctuur werkt door het plaatsen van kleine naalden in de huid waar de pijn aanhoudt . Hoewel er een lichte steek kan zijn , nekpijn af naarmate de procedure voortgezet . Controleer lijsten voor professionals die gespecialiseerd zijn in acupunctuur . Doorgaan acupunctuursessies zo vaak als nodig is . Probeer niet acupunctuur thuis als je geen professionele of ervaren in procedures acupunctuur en technieken .
Neck Oefeningen

Licht
regelmatige nek oefening is zeer gunstig in het voorkomen van langdurige pijn in de nek . Nek oefeningen consequent worden gedaan en omvatten beweging van alle delen van de nek . Begin langzaam met nek rotaties door het draaien van je hoofd in cirkels . Doe dit stap voor ten minste twee minuten om je nek ontspannen te krijgen. Vervolgens kantel je hoofd helemaal naar achteren en houd die positie voor een minuut. Follow-up door te leunen je hoofd naar de linkerkant voor een paar minuten , en herhaal dan naar de rechterkant . Tot slot , knik je hoofd op en neer in een reeks van 10 herhalingen . Doe al deze oefeningen om de andere dag voor de hals pijnbestrijding en ontspanning .