Hoe te verlichten Sore Nekpijn

Moe van het lijden aan een stijve , pijnlijke nek ? Pijn in de nek kan worden veroorzaakt door een keur aan verschillende dingen . Of het is de manier waarop je slaapt , uw algemene houding , of gewoon stress, hier zijn een paar tips over hoe je een stijve nek pijn te verlichten . Instructies
1

Allereerst , probeer het nemen van een paar pijnstillers . Advil en Tylenol zijn zowel populair pijnstillers gebruikt voor de behandeling van milde tot ernstige pijn in de nek . Bij het nemen van elke pijnstillers , nooit de aanbevolen dosering overschrijden . Kopen van 2

krijg je een nekmassage . Een nekmassage - vooral diepe weefsel - kan een geweldige manier om de spierspanning die stijve nek pijn veroorzaakt te verlichten

Neem 3 een stresstest . . Er zijn tal van online stresstests beschikbaar die nauwkeurig uw lichaam de stress niveau kan meten . Veel stress kan de oorzaak van spierstijfheid en pijn in veel gevallen.

Als je test blijkt grote hoeveelheden van stress in je lichaam, het doen van een paar stress verlichten oefeningen per dag kan helpen elimineren stress gerelateerde spierpijn .
4

Breng een bezoek aan een chiropractor . Deze artsen kunnen uw lichaam aan te passen en opnieuw uitlijnen van de botten in je nek . Offset botten kan een toegevoegde spanning op de nekspieren en zijn vaak de oorzaak van nekpijn en stijfheid .
5

Heb een paar verschillende stukken voor uw nek elke dag. Mensen die banen waar ze spannen hun nek te kijken naar een computerscherm de hele dag moeten melden vaak pijn in de nek . Het nemen van een pauze elk uur of zo om je nek te strekken kan voorkomen dat de spieren vast komen te zitten .