PCOS & Weight Loss

polycysteus ovarium syndroom (PCOS ) is naar verluidt een op de tien vrouwen in de vruchtbare leeftijd in de Verenigde Staten beïnvloeden . Symptomen van PCOS zijn onvruchtbaarheid , gebrek aan ovulatie, overmatige lichaamsbeharing , vette huid , mannelijke kaalheid , insulineresistentie en gewichtstoename . De weerstand tegen insuline kan het moeilijk maken voor vrouwen met PCOS om effectief gewicht te verliezen zonder het maken van enkele aanpassingen van de levensstijl . Met de juiste voeding en lichaamsbeweging , kunnen vrouwen met PCOS gewicht te verliezen en zelfs beperken enkele van de symptomen van deze aandoening . Insulineresistentie

Het lichaam natuurlijke reactie op het eten is om een ​​bepaalde hoeveelheid insuline te produceren . Bij vrouwen met PCOS en insulineresistentie , wordt de reactie van het lichaam op de insuline verminderde , waardoor meer insuline te produceren dan noodzakelijk is . Dit verhoogt de bloedsuikerspiegel en uiteindelijk de lichaamscellen minder ontvankelijk voor insuline . Deze cyclus , die hunkeren naar triggers voor koolhydraten en voedsel , leidt vaak tot gewichtstoename .
Medische behandeling

Sinds PCOS is niet te genezen , de behandeling richt zich op de symptomen. Het gebruik van drugs zoals Glucophage of Fortamet ( Metformine HCl ) kan het lichaam weer gevoelig voor insuline, die helpt om de insuline respons te reguleren . Deze geneesmiddelen zijn effectief in de behandeling van diabetici . Bijwerkingen van metformine kan onder meer gewichtsverlies en maagklachten . Het helpen reguleren insuline in het lichaam met metformine kan leiden tot meer effectieve brandstofverbruik , en het verlangen naar koolhydraten kan verdwijnen .
Koolhydraten en insulineresistentie

Een dieet rijk aan verwerkt voedsel , zoals geraffineerde suiker en bloem , kan bijdragen aan de insulineresistentie en leiden tot gewichtstoename . Deze voedingsmiddelen leiden tot een insuline reactie van het lichaam. Ze verhogen de bloedsuikerspiegel en beginnen aan een cyclus van verlangens die moeilijk om te ontsnappen kan zijn . Elimineren van voedingsmiddelen zoals verwerkte suikers , witte bloem , witte rijst kan helpen reguleren van deze reactie en het einde van de onbedwingbare trek .
Vervangingen

Koolhydraten zijn een noodzakelijk onderdeel van elk dieet en geheel schaffen moeilijk of onmogelijk en kunnen gezondheidsrisico's . Substitueren vezelrijk voedsel zorgt voor een noodzakelijke energie boost zonder dat de bloedsuiker oncontroleerbaar spiraal . Volkoren meel , bruine rijst en zoete aardappelen kan worden vervangen door geraffineerde en bewerkte tegenhangers . De vezels in deze voedingsmiddelen helpen om reactie van het lichaam verminderen en veroorzaken minder insuline productie . Focussen op deze substituties evenals het verhogen van de inname van groenten, fruit en magere eiwitten kan gewichtsverlies te bevorderen .
Fitness

Een deel van een succesvol programma van het gewichtsverlies is oefening , vooral voor vrouwen met PCOS . In combinatie met een low-carb dieet, lichaamsbeweging helpt bij het verhogen mager spierweefsel en kan het lichaam te scholen om vet efficiënter te verbranden, ook in rust . Voor vrouwen met PCOS , dit essentieel . Toenemende activiteit , zelfs in langzame stappen , kan een algemeen gunstig effect . Terwijl de vrouwen met PCOS moeite het verliezen van gewicht kan hebben , kan de juiste combinatie van voeding , lichaamsbeweging en medicatie die obstakels te overwinnen en leiden tot een gezondere levensstijl .