Win advies van uw arts . Uw arts kan u adviseren over de verschillende manieren om veilig te voorkomen bochel , terwijl de behandeling van uw osteoporose . Kopen van 2
Handhaaf een goede houding . Zowel mannen als vrouwen met een slechte houding vaker bochel op latere leeftijd ontwikkelen.
3
Neem geneesmiddelen die de sterkte van uw botten te verbeteren. Als u osteoporose heeft , is het belangrijk om alle medicijnen voorgeschreven door uw arts om bochel te voorkomen. Potentiële voorschriften omvatten Actonel , Reclast en Fosamax . Een over-the -counter calciumsupplement is een andere methode om bochel voorkomen . De aanbevolen dosis calcium is tussen 1000 en 1200 mg per dag .
4
Oefening als een manier om spierkracht te verbeteren om bochel voorkomen . Besteed veel tijd wandelen en uitvoeren low-impact aërobe training . U kunt ook gebruik maken van krachttraining met kleine hand gewichten te helpen de spieren te versterken . Wees voorzichtig wanneer u oefenen om eventuele verwondingen die uw conditie kan verergeren te vermijden en zelfs leiden bochel .
5
Stop met roken . Roken kan leiden tot botverlies , waarin een persoon kan veroorzaken met osteoporose te bochel ontwikkelen. Vermijd ook alcohol en cafeïnehoudende dranken .
6
Pas uw dieet. Naast een calcium - rijk dieet , zult u ook wilt meer voedingsmiddelen met een hoog vitamine D. Vitamine D eet kan helpen uw lichaam calcium beter te absorberen . Voedsel keuzes die je kunt kiezen zijn zalm, tonijn , melk , eieren , lever en kaas .
Bisfosfonaten zijn medicijnen voorgeschreven ter voorkoming en behandeling van osteoporose
Hormonale substitutietherapie voor Osteoporose
Osteoporose is een aandoening die uw botten te zwak en meer vatbaar voor het breken worden
Negatieve effecten van Fosamax
Fosamax is een recept medicatie die de vorm van osteoporose die optreedt als gevolg van st
Richtlijnen voor de behandeling van osteoporose
Osteoporose is een aandoening waarbij de botmassa is laag en botweefsel en structuur breke
Wat beïnvloedt het risico van een vrouw voor Osteoporose
Hoe je botdichtheid Natuurlijk Verbeter
Hoe te Osteoporose gevecht met Weight Training
Hoe veilig zijn Osteoporose Medicijnen
Hoe te Osteoporose Risicofactoren Minimaliseren
Hoe om te doen Osteoporose Vibration Oefeningen
Wat zijn bijwerkingen van Actonel
Delen van het Biomet Vanguard Knie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win