Diëten voor RA

RA ( reumatoïde artritis ) is een pijnlijke aandoening die deel uitmaakt van een progressieve , chronische auto-immuunziekte . Symptomen zijn onder meer kraakbeen zwelling en schade aan gewrichten en botten . Veel mensen kunnen 's ochtends en periodiek , evenals in de buurt van voortdurende stijfheid hebben . Het is belangrijk om een gezond dieet te helpen omgaan met vermoeidheid , slechte eetlust en gewichtsverlies dat mogelijke bijwerkingen van de ziekte zijn. Dranken

Het wordt aanbevolen dat degenen die hebben RA tal van gezonde vloeistoffen , zoals 1,5 liter water per dag , het beste voor en na de maaltijd moet drinken . Vruchten-en groentesappen kan worden verdund met gefilterde of bronwater . Kruidenthee zoals rooibos en warm water met verse citroensap werkt reinigend en een goed alternatief voor gewone thee .
Whole Foods en granen

Whole , gezonde voedingsmiddelen worden aanbevolen voor RA-patiënten , zoals verse groenten en fruit in het seizoen. Het eten van voedingsmiddelen die ofwel rauwe van licht gestoomde gewenst is dan voorverpakte levensmiddelen . De aanbevolen porties uit 2 groente en 4-5 stuks fruit per dag . Gedroogd fruit kan handig zijn , gezonde snacks .

Rauwe noten , granen , volkoren brood , meel en bruine rijst zijn voorkeur boven die gemaakt met gebleekt wit meel en producten. Bonen en linzen kunnen goede bronnen van voedingsvezels .
Eiwitten

Lean gevogelte , zeevis en eieren zijn te verkiezen boven kweekvis in twee porties per dag en is gebleken voldoende en gunstig voor mensen die lijden aan RA te zijn .
vetten en Oliën

olijfolie en koudgeperste oliën zijn het beste voor het koken en in de salade . Tahin en moer spreads zijn goede alternatieven voor vette dressings en ​​boter.
Vitamine en Herb supplementen

Het wordt aanbevolen dat mensen met RA speciale aandacht besteden aan de inname van voldoende vitamine E , beta - caroteen en selenium (die anti - inflammatoire eigenschappen heeft ) , omdat mensen met reumatoïde artritis werden gevonden gering in deze voedingsstoffen , volgens de moeder natuur website . Omega - 3 vetzuren worden beschouwd als een anti - inflammatoire en gezond vet . Voordat aangaande enige vitaminen , echter , raadpleeg dan een arts , diëtist of verpleegkundige om ervoor te zorgen dat bepaalde producten geen problemen zal veroorzaken of interactie met de medicijnen die u momenteel neemt .
Foods te vermijden

Volgens WebMD , voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten , zoals bacon , rood vlees , room , margarine en boter , kunnen toenemen pro - inflammatoire stoffen die ongemak RA veroorzaken en dus verhoging van pijn en zwelling van gewrichten . Bovendien wordt zemelen niet aanbevolen omdat het een darm irriterend kan zijn . Cafeïne in thee , moet koffie en andere voedingsmiddelen zoveel mogelijk worden vermeden .