Pureer een rode peper. Gepureerde verse hete pepers het beste werkt , of u kunt gedroogde hete pepers pletten in een vijzel en stamper . Als u toegang tot de biologische hete pepers al verpletterd hebben , vrij van pesticiden , dat is prima, ook . De pijnstillende chemische , capsaïcine , is te vinden in rode pepers . Het is ook een actief ingrediënt in veel farmaceutische topische analgetica . Kopen van 2
Meng het met enige witte koude crème of lotion die je hebt direct beschikbaar . Meng genoeg om het roze worden .
Masseer het in de pijnlijke plek 3 . Herhaal elke vier uur zoals nodig . Onmiddellijk na wrijven het mengsel in
Pepermuntolie voor spierstijfheid
4 Menthol is een natuurlijk bestanddeel van de mint familie de handen wassen.
Verzamel een flacon van pepermuntolie en een container van een over-the -counter menthol crème. Menthol is een stof die wordt gevonden in vele over-the -counter rugpijn wrijft . Het kan helpen verlichten gespannen spieren die bijdragen aan rugpijn . Het werkt soms side-by -side met kamfer door het veroorzaken van de huid te koelen en dan warm aanvoelen , volgens Medicine Net Online .
Schep 5 deel van de menthol crème uit de container en plaats deze in een schone kom . Strooi zes druppels pepermuntolie erin en meng .
6
Trek wegwerphandschoenen en masseer het wrijven op de pijnlijke plek . Als het wrijven niet tintelend gevoel , voeg meer druppels van de pepermuntolie . Herhaal elke vier uur zoals nodig . De pepermuntolie zal samenwerken met de menthol om gespannen spieren te verlichten .
Essentiële oliën voor pijn en spierspasmen
7 Essentiële oliën kunnen weer helpen spieren te ontspannen .
Voeg vier druppels etherische olie aan twee eetlepels plantaardige olie . Etherische oliën kan helpen verlichten van pijnlijke spierkrampen , volgens Dr James A. Duke Ph.D. Oliën rijk aan thymol en carvacrol , verbindingen bewezen dat ze helpen de spieren te ontspannen , zijn tijm , horsebalm , berg dictamus , rozemarijn en salie .
8
Strooi druppels etherische olie in een warm bad en genieten . Het inademen van dampen en badderen in oliën zoals , salie , rozemarijn , kardemom , pepermunt , groene munt , lavendel , gember , berk, basilicum en marjolein , kan terug verlichten spasmen , vooral wanneer gevolgd door een etherische olie wrijven -down na de warm bad .
9
Breng de essentiële olie van lavendel tot het pijnlijke gebied van de rug . Lavendel kan puur of onverdund op de huid worden toegepast . Lavendel heeft anti - inflammatoire en cel regenererende eigenschappen . Het is een van de meest bekende essentiële oliën voor pijn en ontspanning , volgens Massage Vandaag Online .
Volgens St. Vincent Hospital en Health Services, ongeveer 80 procent van de mensen zal pij
Oefeningen voor Lagere lumbale Problemen
Het onderste lumbale gedeelte van de rug voelt vaak zware pijn. Dit komt omdat de onderste
Scoliose treedt op wanneer de rug krommen abnormaal naar een kant. Meestal mild , heeft sc
Wat gebruik je een luchtkussen voor
? Een luchtkussen wordt gebruikt om de druk te verlichten op een getroffen gebied wanneer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win