Pijn in de onderrug Van Slouching

Slouching kan comfortabel lijkt voor een tijdje, maar de lange - termijn effecten zijn onderrug spierpijn en rug problemen . Deze pijn varieert van mild steken tot slopende pijn. Pijnstillers en massage verlicht wat pijn op korte termijn , maar het beoefenen van de juiste houding bij zitten of staan ​​is de enige manier om het te verlichten lange termijn . Kenmerken

Een goede houding betekent schouders zijn iets naar achteren en worden niet gebogen over ( ingezakte ) . Dit vermindert spier-en wervelfracturen stam.
Effecten

Neder rugpijn begint meestal als steken van pijn die doorstromen naar een diepe pijn . Dit gebeurt omdat slungelig stammen onderrug spieren en zet druk op de lumbale wervels .
Preventie /Solution

Een goede houding is de beste manier om de onderrug te voorkomen pijn . Dit soort pijn wordt behandeld met pijnstillers , spierverslappers en warme of koude kompressen .
Waarschuwing

Slouching kan leiden tot problemen met de wervelkolom als gevolg van druk op de schijven . Niet overcompenseren door duwen je borst vooruit te veel - dit zal ook leiden tot rugklachten
overwegingen

Terug steunen ( gedragen ) die juiste houding kan nuttig zijn. maar kan verzwakken als het gebruikt wordt te lang . Het trainen van de spieren simpelweg door het beoefenen van een betere houding is beter , in de meeste gevallen .