Hoe gebruik Fysiotherapie voor spinale stenose

Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling van spinale stenose , aangezien het helpt om pijn te verlichten , stimulering van de gezamenlijke ruimten en flexibiliteit en kracht op te bouwen . Om fysiotherapie gebruiken als onderdeel van uw behandeling , moet je eerst begrijpen de basisprincipes . Terwijl fysiotherapie altijd moet worden begeleid door een professionele therapeut of arts , kan een paar eenvoudige concepten te helpen. Instructies
1

Gebruik een goede houding tijdens het lopen , zitten en zelfs slapen . Door ervoor te zorgen dat de wervelkolom goed te allen tijde is uitgelijnd , kunt u voorkomen dat compressie van het ruggenmerg en helpen om de pijn van spinale stenose te verlichten . Voorlichting over de juiste houding is een fundamenteel onderdeel van de fysiotherapie .

Strek Pagina 2 vaak om het bereik van de beweging , flexibiliteit te behouden en ter ontlasting van de wervelkolom . Stretching voor spinale stenose moet omvatten oefeningen voor het hele lichaam . Vaak zachte vormen van pilates of yoga kan worden gebruikt als een vorm van fysiotherapie tijdens en na herstel . Niet alleen pilates en yoga strek het lichaam , ze helpen je ook om kracht , een ander belangrijk onderdeel van de therapie te krijgen .

Deelnemen Goedkope 3 in zachte oefeningen die ervoor zorgt dat je lichaam in beweging en helpen om versterken van je spieren . De meest voorkomende vormen van lichaamsbeweging voor fysiotherapie en spinale stenose aquarobic , wandelen, fietsen , yoga en pilates .
4

Breng warmte aan pijnlijke gebieden voor de training en stretching om de bloedsomloop te verbeteren om de spinale spieren en flexibiliteit verhogen . Warmte moet worden toegepast gedurende maximaal 15 minuten ; echter nooit van toepassing warmte gezwollen , ontstoken gebieden . Na uw fysiotherapie oefeningen en strekt , gebruiken ijs gedurende 10 tot 15 minuten om gifstoffen spoelen , verminderen eventuele ontsteking en pijn verminderen .