Gewoon omdat je zit betekent niet dat je rug niet werkt . Het heeft nog steeds de rest van je bovenlichaam te ondersteunen , dus als je ruggengraat niet is uitgelijnd goed dat je het toevoegen van extra belasting op je rug ( zie referentie 1 ) .
Ergonomische Bureaustoelen
Een ergonomische stoel is ontworpen om de fysiologie van het menselijk lichaam , die automatisch de juiste houding zal ondersteunen. De juiste stoel is goed, maar de juiste houding is beter ( zie referentie 2 ) .
De rugleuning
De juiste bureaustoel moet lendensteun hebben , die zal helpen uitlijnen en ondersteuning van de onderkant van je ruggengraat . Uw rugleuning moet minstens 12 centimeter lang , verstelbaar , ondersteunend , en opgevuld ( zie referentie 3 ) .
De Seat
De zitting moet minimaal 17 centimeter breed , 16 centimeter van de grond , en met een diepte voldoende is voor u om te kunnen leunen tegen de rugleuning met ongeveer 2 cm tussen je knieën en de zitting ( zie referentie 3 ) .
Belangrijke dingen om te onthouden
Kleine dingen zoals armsteunen , padding , materialen en draaistoelen een groot verschil maken voor je rug en het comfort te verbeteren . Zorg ervoor dat uw stoel is ondersteunend , verstelbaar en comfortabel ( zie referentie 3 ) .
Schoenen naar Help Limit Rugpijn
Hoge hakken schoenen en schoenen die de voeten menigte of geen ondersteuning van de voetbo
Houding Oefeningen voor Kyphose
Kyphose is een extreme ronding van de bovenrug . Wanneer deze afronding is dan 45 graden ,
Hoe maak je een Trigger Point Injectie Voer
Triggerpoints zijn strak bundels van spieren, die wijdverspreide pijn veroorzaken , spierz
Over Neopreen Terug Ondersteunt
Neopreen rugsteunen worden normaal gedragen om compressie en ondersteuning te voorkomen of
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win