Hoe te Ice Toepassen om Ontlast Rugpijn

Veel mensen kiezen voor hun minderjarige rugklachten in het comfort van hun eigen huis te behandelen. Als je wat spanning of ongemak in de onderrug gebied , kunt u profiteren van een pak ijs . Ijs helpt verminderen ontstekingen en verdoven van de pijn . Instructies
1

Bereid uw ijs Gebruik een commerciële ice pack of maak je eigen met ijsblokjes . Neem een ​​schone doek en plaats de blokjes of pak ijs erin . Maak de doek en het is klaar voor gebruik . Kopen van 2

Plaats het ijs op je rug . Ofwel in het ijs op de plek of prop het ijs , zodat het direct blijft op de verwonde plaats zonder te bewegen. Het kan makkelijker zijn om het ijs prop als je lag op je buik .

Laat
3 het ijs op je rug gedurende 20 minuten . U kunt extra schade veroorzaken als je laat op de blessure langer.
4

Wacht een uur en opnieuw toe te passen indien nodig opnieuw . Als u van plan om ijs te gebruiken als je cursus van behandeling voor de pijn in de rug , dan wil je het proces in de komende 2 dagen herhalen. Neem een ​​uur pauze tussen periodes ijsvorming en vervolgens opnieuw de verpakking .