Hoe te corrigeren een Slouch

Als je moeder constant zei dat je "stop slungelig ! " ze misschien gelijk schelden zijn geweest . Een persoon die slouches droops zijn hoofd en schouders naar voren , een beetje buigen . Slungelig ziet er niet alleen slecht , maar kan ook leiden tot fysieke kwalen zoals pijn, hoofdpijn , stijfheid , slechte mobiliteit en zelfs ademhalingsproblemen . Corrigeren van een slappe kan je houding verbeteren en je kijkt en zich beter voelt . Instructies
1

Terwijl je, foto een katrol uit je hoofd , je omhoog te trekken van uw kroon. Je voelt je ruggengraat strekken . Kopen van 2

Laat je schouders , waardoor je schouderbladen iets naar achteren en naar elkaar . Uw borst en ribbenkast zal automatisch openen , je vindt het misschien makkelijker om te ademen in deze positie

Plaats 3 je handen onder je achterwerk zittend ; . Zult u uw " zitbeentjes voelen " duwen in je handen. Als je goed gecentreerd zijn , zullen deze beenderen rusten in het midden van je handen - niet af van uw handen , en niet te ver naar voren

Loop
4 rond voor vijf minuten na zitten achter een . computer voor een uur . Zelfs als je om te wandelen rond in uw kantoor of op en neer in de hal , op te staan ​​en bewegen een beetje . Blijf bewust van je houding tijdens deze pauze .
5

Draai je nek en schouders regelmatig . Breng een oor naar je schouder als je armen hangen losjes . Herhaal aan de andere kant , en houd elke positie ongeveer 20 seconden .