Wat te doen wanneer uw matras geeft u Rugpijn

Soms is het krijgen van een goede nachtrust kan een pijn in de nek (en terug ) zijn. Het kiezen van een nieuwe matras kan moeilijk zijn , omdat elk bedrijf verkoopt hun matrassen onder verschillende namen en veestapel . Volgens Dynamic Chiropractie kan wat een stevige matras om een winkel te zijn in de sectie " pluche " in een andere . Er zijn stappen die u kunt nemen om te zien of u het probleem kunt beperken voordat u naar een hele nieuwe matras set te kopen . Pijn in de onderrug

Een stevige matras is ontworpen om optimale ondersteuning terug te geven aan je onderrug . Het voorkomt dat je onderrug van de afwikkeling van de lijn als je slaapt , en als je een buik slaper , zal het je bekken in lijn te houden . Als u slaapt op een oudere matras kan worden waardoor je lage rugpijn. Zelfs in de laatste 10 jaar , revoluties in de matras industrie hebben gecreëerd stevige bedden die meer steun dan een oude matras te geven . Een manier om te zien of het de matras waardoor je pijn aan je slaaphouding veranderen .
Bovenste rug-en nekpijn

Een luxe matras , dat is matras - spreken voor zacht en comfortabel , biedt nog steeds de ondersteuning die je nodig hebt voor je rug terwijl ze zachter op je gewrichten . Een zachtere matras ondersteunt ook uw cervicale gebied doordat uw hoofd en nek te zinken in de matras . Als u op uw zij slaapt , zal een zachter matras volledig ondersteunen de natuurlijke curve van uw lichaam neemt wanneer in deze positie . Een manier die je een te harde matras kan verzachten is door er een laag van eierschaal schuim over de matras en die dat met een luxe matras .
De Comfort Test

Heeft u uw matras in handen voor meer dan vijf jaar ? De leeftijd van uw matras kan cruciaal zijn , als een nieuwere matras zal niet doorbuigen of poke je in de rug met een veer . Ga liggen op uw matras en concentreren op hoe je rug voelt . Als je kunt voelen waar je rug trekt of je pijn , dan weet je welk type matras u nodig hebt om de situatie om te gaan . Terwijl op je rug , schuif je hand onder je onderrug . Volgens de Better Sleep Council of Canada , moet u in staat om je hand wiebelen een beetje rond , terwijl in die positie.

Als u nodig hebt om een nieuwe matras te krijgen , gaan de extra mijl om zijn comfort te testen. Liggen op het bed met je partner . Bewegen . Het maakt niet uit hoe dom je denkt dat je zou kunnen zien . Een nieuwe matras is een grote aankoop , dus neem de tijd over. Liggend op een matras voor 10 seconden in de winkel zal je niet vertellen of dit de matras die het beste past bij uw behoeften . Neem aan je diepe slaap positie om te zien of alle gebieden van uw rug die het geven van je problemen worden ondersteund. Immers , als je niet de kwaliteit van de slaap in een pijnvrije bed die je nodig hebt , dat kan een nog grotere pijn in de nek .