mineraal magnesium speelt een belangrijke rol in alle organen van het lichaam, naar de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMMC ) , vooral de nieren , het hart en de spieren . En het is betrokken bij bot samenstelling ook. Maar ondanks het belang ervan in het lichaam , wordt aangenomen dat de meeste mensen in de Verenigde Staten niet genoeg magnesium in hun dagelijkse voeding te hebben.
Magnesiumtekort
volgens een artikel in USA Weekend Magazine --- citeren Dr Lawrence Resnick , Cornell Medical Center Professor of Medicine --- magnesiumtekort in de Verenigde Staten is een reden tot bezorgdheid , die een rol spelen bij aandoeningen zoals hart-en vaatziekten en osteoporose . Daarnaast kan een tekort aan het ook leiden tot spierkrampen , intensivering van pijn -signalen , en het verlies van botsterkte .
Rugpijn en magnesium
met magnesium speelt een rol in bot en spieren gezondheid , kan een tekort aan dit mineraal de sterkte van het skelet van de rug en de omliggende spieren beïnvloeden . Daarom, als rugpijn een gevolg van botsterkte verslechtering , spierzwakte en krampen, toevoeging magnesium suppletie kan helpen verhogen botsterkte en voorkomen spierspasmen en pijn, volgens Seelig .
Voedsel magnesiumbronnen
Naast suppletie vormen , magnesium kan worden verkregen via het voedsel dat we eten ; vooral groene bladgroenten . Van de noten en zaden bevatten magnesium , pompoenpitten bieden het hoogste niveau van dit mineraal ( 152 mg per 1 oz . ) En zonnebloempitten ( 100 mg ) zijn een goede tweede .
Een oz . van 100 procent tarwezemelen granen levert 134 mg magnesium , en een half kopje gebakken bonen biedt 72 mgs . Er is 50 mg magnesium in 1 kop rauwe spinazie , en 3 oz . van de zalm zal u voorzien van 31 mg van dit belangrijke mineraal .
Magnesium Voorzichtigheid
Magnesium suppletie behoeften verschillen van individu tot individu. Bovendien kunnen bepaalde medische aandoeningen ( intestinale griep , prikkelbare darm syndroom ) afbrekende magnesium in het lichaam --- terwijl bepaalde medicijnen ( voor de bloeddruk , diabetes ) kunnen een negatieve interactie met magnesium in het lichaam .
daarom moet medisch advies worden ingewonnen voor het begin van magnesium suppletie , vooral als de persoon lijdt aan suikerziekte of een nier-of hartaandoening , volgens de Universiteit van het Medische Centrum van Maryland.
Waarom gebruik Vochtige Warmte voor rugpijn
? Als je een pijnlijke rug en zijn wanhopig om de pijn weg te gaan , met behulp van vochti
Arthroscopische Laser Behandeling voor Spinal Disorders
arthroscopische chirurgie is een type laser behandeling voor spinale aandoeningen . Het is
Wat is Bilaterale foraminal stenose
? Bilaterale foraminal stenose is een medische aandoening die kan worden afgebroken om de
Terug Ondersteuning Richtlijnen
Voor veel mensen met lagere en hogere rugpijn , de manier waarop je zit en slaap beïnvloed
Swimmng Oefeningen voor lage rugklachten
Hoe je Spine uitlijnen door Opknoping Ondersteboven
Terug pijn als gevolg van de ziekte van Sherman's
Epidurale Nerve Block Side Effects
Effectiviteit van Bretels voor rugpijn
Wat zijn de oorzaken van lage rugpijn
White Willow Bark voor lage rugpijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win