Hoe je houding te verbeteren voor Scoliose

Scoliose een aandoening waarbij de wervelkolom ontwikkelt een abnormale kromming . Dit wordt meestal gediagnosticeerd bij kinderen , maar ook volwassenen scoliose kunnen ontwikkelen . Deze aandoening kan leiden tot rugpijn en een gedraaide , gebogen rug . Als u lijdt aan scoliose , kunt u een aantal stappen om uw aandoening te behandelen en te corrigeren je houding te nemen . Dit is wat je nodig hebt
Low -profile brace
Toon meer instructies
1

Draag een low-profile brace . Een brace is een niet - invasieve manier om geleidelijk aan te passen ruggegraatsverkromming , effectief tijdens de ontwikkeling van de wervelkolom . Na een bepaalde leeftijd - ongeveer 16 meisjes , 17 jongens - het skelet is volgroeid en een brace zal geen effect hebben. Draag uw low-profile brace of thoracolumbosacral orthese ( TLSO ) , onder uw kleding elke dag. De brace is speciaal gemaakt voor de kromming van de wervelkolom , het plaatsen van constante druk op de wervelkolom om je scoliose te corrigeren . Kopen van 2

Doe aan yoga . Yoga is zeer geschikt voor het versterken van de rug-en buikspieren , het verbeteren van houding voor scoliose patiënten. Bepaalde yoga posities zijn vooral effectief bij het ​​corrigeren van scoliose , stretching en versterking van de trapezius spieren in de rug , de paraspinale spieren die langs de wervelkolom en de heup flexoren . Praat met een gecertificeerd yoga-instructeur voor het begin van een training regime , zonder toezicht stretching kan uw toestand verergeren of leiden tot letsel

Oefening 3 regelmatig . . De oefening zal uw mobiliteit , flexibiliteit en kracht toenemen . Door het versterken van je rug -en beenspieren , minder spanning plaatst u op uw rug . Zwaar tillen of zware inspanning kan ook verwonden de wervelkolom , dus besteden veel zorg aan het kiezen van een veilige uitoefening regime . Praat met een fysiotherapeut over oefeningen die versterkt uw rugspieren en zachtjes corrigeren je houding .
4

Ontvang chiropractische manipulatie. Chiropractische technieken effectief kan zijn bij het corrigeren van milde scoliose door middel van regelmatige bezoeken en therapie. Bezoek een opgeleide chiropractor , die constante druk zal van toepassing zijn op je rug met zijn handen , zodat u langzaam corrigeren de kromming van de wervelkolom .
5

Onderga ruggegraatsfusiechirurgie . Deze optie dient uitsluitend te worden beschouwd als een laatste redmiddel voor ernstige gevallen van scoliose . In deze operatie , de chirurg combineert samen meerdere wervels en installeert metalen staven aan de nieuwe vorm van de wervelkolom te houden . Deze staven noodzakelijk enkele maanden na de operatie, terwijl de nieuw gefuseerde ruggengraat geneest zijn , hoewel ze overbodig , worden de staven binnen links om verdere complicaties te voorkomen . U zult niet in staat om te voelen of zien deze chirurgische implantaten . Chirurgie is een drastische , maar zeer effectieve manier om de houding van scoliose patiënten te corrigeren .