Home remedies voor gewrichtspijn

Home remedies voor gewrichtspijn gaan van gewoon niet met behulp van het aangetaste gewricht voor een beetje aan het vullen van uw keuken pantry met heilzame thee en vruchtensappen . Elke remedie dient zijn doel van het maken van uw dagelijks leven comfortabeler en vermindert je kansen op het nodig professionele medische hulp . Echter, als de gezamenlijke pijn langer dan een paar dagen of wordt meer gegeneraliseerde , raadpleeg dan uw arts om uit te sluiten reumatoïde artritis en andere aandoeningen . Rest

Heb je pijnlijke gewricht niet te gebruiken. Laat je lichaam zichzelf te genezen voor minstens een paar dagen , dit zal de snelheid van uw herstel proces . Ontslaan aerobicslessen of andere schokkende activiteiten die verder zouden kunnen traumatiseren het gebied en veroorzaken meer pijn of schade .

Tijdens het rusten , neem een over-the - counter medicatie . Er zijn verschillende anti - inflammatoire geneesmiddelen ( vooral Advil ) die u eenvoudig kunt kopen die pijnverlichting geeft en zwelling van de gewrichten afnemen .
Elevation

Verhoog uw gezamenlijke . Leg op een vlakke ondergrond , zoals uw bed of bank . Plaats uw verzwakt gewricht op een kussen dat boven je hart niveau . Gebruik zoveel kussens als nodig is om je joint te plaatsen op de juiste hoogte . Verheffen de gezamenlijke zal helpen uw bloed vloeien terug naar je hart , het verminderen van ontstekingen .
Het gebruik van water

Dompel je joint in warm water . Een warm bad met Epsom zout kan zeer voordelig zijn voor het verlichten van pijn in de gewrichten . Een warme zwembad of jacuzzi kan hetzelfde doel dienen .

Drink water . Water helpt spoelen uw systeem van toxines en helpt bij het ​​houden van uw systeem gezond .

Oefening in water . Terwijl ondergedompeld in warm water , voorzichtig rekken uw aangedane gewricht. Het water is de natuurlijke weerstand en drijfvermogen verminderen gewrichtspijn zonder enige schokkende invloed op het gewricht. Het warme water los je spieren , verbetert de doorbloeding van het gebied en kan u helpen een groter bereik van de beweging .
Hot and Cold Behandelingen

Breng warm packs te het gezamenlijke gebied . Warmte behandelingen kunnen ontspannen je spieren en verhogen de bloedtoevoer naar het aangetaste gebied . Leg een handdoek direct op uw gezamenlijke alvorens de warmte pak op je lichaam , die potentiële brandwonden voorkomt.

Voor de beste resultaten , afwisselend warme kompressen met koelelementen . Koude behandelingen " freeze" uw aangetaste gewricht en kan zorgen voor onmiddellijke verlichting van pijn . Zorg ervoor dat u de zak ijs rechtstreeks op uw huid om brandwonden te voorkomen ijs plaatsen. Gebruik ijs voor stappen van 20 minuten 3-4 keer per dag .
Pantry Help

Eet en drink gezond items . In het bijzonder , drinken wortelsap , die wordt beweerd om ligamenten versterken . U kunt ook drinken papaya - zaad thee zes keer per dag om te helpen pijn in de gewrichten te verminderen . Inslikken sommige appelazijn de hele dag om je pijn in de gewrichten te verlichten , je kunt het direct drinken , of mix 2 of 3 theelepels . per dosis met wat water om het beter verteerbaar . Een halve theelepel . kurkuma gemengd met warm water is ook een aanrader , drie maal daags .