Repetitive strain injuries zijn verwondingen die gebeuren door verkeerd gebruik of overmatig gebruik van een set van pezen , zenuwen en spieren in het lichaam . Een soort van repetitive strain injury is carpaal tunnel syndroom, dat kan ontstaan uit het maken van dezelfde beweging over en voorbij.
Als u last heeft van symptomen als zwelling , pijn, gevoeligheid , verlies van mobiliteit in een gezamenlijke , gevoelloosheid /tintelingen, spierkrampen , kraken , verminderde coördinatie of zwakte in een deel van het lichaam dat je werkt , moet u uw arts raadplegen om uw conditie geëvalueerd . Als uw symptomen niet verdwijnen na een paar dagen , een afspraak met uw arts en uitleggen wat er gebeurt . RSI-klachten kunnen sneller vorderingen maken in ernst , dus het is belangrijk om een juiste diagnose te ontvangen , zodat u kunt beginnen met de behandeling meteen.
Limit Beweging
Zodra uw arts heeft gediagnosticeerd een RSI , doe wat ze zegt en beperken de beweging van het getroffen gebied van uw lichaam . Als het helpt om een spalk dragen om de beweging te verminderen in je pols ( als u carpaal tunnel syndroom ) , vragen om een recept . Als het al mogelijk is om dit te doen , voorkomen dat de activiteit die je schade heeft veroorzaakt. Uw arts zal u vertellen hoe lang je nodig hebt om de beweging te vermijden, zodat de zwelling in je pezen en spieren kan dalen . Als uw letsel is werk gerelateerd , te achterhalen of er een ander soort werk dat je kunt doen, die niet uw symptomen verergeren .
Niet-chirurgische behandelingen
Terwijl je beweging te beperken tot uw gewonde lichaamsdeel , zien of een injectie met corticosteroïden zou kunnen helpen om de ontsteking te verminderen . Uw arts zal het aantal injecties dat u ontvangt ongeveer drie per jaar te beperken .
Yoga, die versterkt en rekt de spieren in het lichaam , kan een andere optie voor u om te overwegen. Bovendien , na te denken over een algemeen programma van de oefening . Aerobic oefening kan helpen versterken van uw rug, schouder , arm-en rugspieren en het verhogen van uw gevoel van welzijn being.You kan de pijn verlichten door middel van een niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID) . Langdurige behandeling met pijnbestrijding, kan echter ernstige neveneffecten op andere systemen van het lichaam hebben . Alternatieve toepassing van ijs en warmte . Beide toepassingen kunnen helpen verlichten van pijn .
Massage
krijg je een tennisbal ( of twee ) en wrijf het langs het deel van je lichaam die ontstoken is en gewonden . Als u carpaal tunnel syndroom hebben ontwikkeld , wrijf de tennisbal langs uw onderarm . Wanneer u een gewonde lichaamsdeel te masseren , wil je de zwelling in je lichaam te verminderen .
Hoe om te doen Rek voor Kuitspier pijn
Er zijn tal van home remedies om kuitspier pijn te verlichten . Misschien is het makkelijk
Behandeling van Kuitspier Strain
Vanwege de manier waarop kuitspieren worden gebruikt, worden ze vaak gewond tijdens sporte
Hoe maak je een Pulled liesspier Behandel
Sporters zijn enigszins gebruikt om lies spier trekt . Wat ook de sport kunnen zijn , stre
Versterking Oefeningen voor Tendinitis
Tendinitis is een ontsteking van de pezen die deel uitmaken van een belangrijk deel van de
Hoe te gebruiken Dr Scholl 's masseren Gel Steunzolen
Hoe te Kinesio Tape Solliciteer voor Hammer Toe
Hoe om te genezen Gespannen stembanden
Hoe maak je een Kalf spierblessure Behandel
Hoe maak je een Hamstringblessure Diagnose
Hoe te wijzigen Tool deurgrepen van Ergonomische
Hoe om te bepalen wat een gewonde of Pulled Maag Muscle Feel Like
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win