Hand Pijn Van Computermuis

Degenen die veel werken op een computer ook een muis , dat is het invoerapparaat naar de computer . Wanneer u zich in dezelfde bewegingen over en weer met een specifiek deel van je lichaam , zoals je handen , polsen en vingers , kan deze herhaling leiden tot letsel en pijn. Potentiële

Bij gebruik van een muis , gebruik je dezelfde kleine spieren over en weer , wat soms leidt tot pijn en ongemak en mogelijk tot een aandoening die WMSDs wordt genoemd , of Workplace Musculosketetal Disorders .

spiervermoeidheid

Als u de muis gebruikt , bent u verplicht om de exacte bewegingen met je vingers , handen en duim maken . Keer op keer is dat u het positioneren van de muis , klikken en scrollen met het en dit kan spiervermoeidheid veroorzaken , volgens de Canadian Centre for Occupational Health and Safety .
Features

Na een lange dag op de computer die u kunt ervaren pijn en pijn als pijn rond je pols en op de bovenkant van je hand . Je onderarm en elleboog kan ook pijnlijk zijn. Het is mogelijk voor ganglion cysten te vormen langs de pezen en rond de gewrichten als de RSI op je handen en polsen blijft .
Carpaal tunnel syndroom

Een toestand die kunnen opduiken heet carpaal tunnel syndroom of CTS , die zich manifesteert in tintelingen en gevoelloosheid in de wijsvinger en duim .
Reaching

Denk aan de plaatsing van uw muis . Als het niet goed is gelegen , kan het lastig zijn voor u om toegang te krijgen. Als de muis zich naar de achterkant van uw bureau , dit is dan wat wordt beschouwd als " gemakkelijk te bereiken. " Je kunt het niet gemakkelijk te kunnen bereiken . Je moet naar voren komen te ver en moet je arm in een niet-ondersteunde positie te houden te lang als u de muis gebruikt . Deze positie wordt de nadruk gelegd op de bovenrug of trapezius spieren en op de deltaspier ( je schouder . ) Pijn en pijn in je nek en schouders zijn waarschijnlijk resulteren .

Wanneer u te bereiken en behouden deze positie voor een lange tijd dit zorgt ervoor dat de schouderbladen naar voren te draaien of te ontvoeren. Deze positie strekt zich van de spieren die het gedeelte van uw schouderblad naar de wervelkolom, alsook het gedeelte van uw schouderblad die hecht aan je nek te sluiten . Bij het ​​handhaven van deze positie voor een lange periode van tijd zal leiden tot stijfheid in uw nek en schouder, veroorzaken spierkrampen, hoofdpijn en vermoeidheid . Het resultaat is een aandoening genaamd stretch zwakheid , die gespierde onbalans veroorzaakt.
Aanbevelingen

Ergohuman.cornell.edu adviseert u goed lichaam mechanica gebruiken om schade en pijn te voorkomen . Zachte hand de muis in plaats van vastgrijpen het strak . Houd uw pols recht en hoeft de muis niet flick met je pols . Situeren de muis in een goede positie en niet te ver weg . Voorkomen dat een grote druk op je pols , omdat deze circulatie kan beperken . Heeft een polssteun niet gebruiken omdat dit verhoogt de druk op de carpale tunnel . Niet beperken je arm bewegingen , omdat dit zal u vragen om uw pols flick bij gebruik van de muis en dit resulteert in nog meer druk op de intracarpal . Selecteer een muis die bij uw hand past , maar dat is zo vlak mogelijk , welke extensie van de pols vermindert . Gebruik geen gebogen muis . Kiezen in plaats van een symmetrisch gevormde een .