Hoe een Hernia vermijden

Een hernia is een aandoening waarbij het ​​spierweefsel wordt verondersteld een orgaan bevatten zwak of gescheurd . Indien de opening in het weefsel groot genoeg is, kan een deel van het orgaan door middel steken . De meest voorkomende hernia sites zijn de lies , het bovenbeen , de buik , nabij de navel of wanneer een chirurgische incisie werd gemaakt . Een hernia wordt veroorzaakt door een combinatie van spierweefsel zwakte en inspannende activiteit . Hier zijn enkele manieren ontwikkelen van een hernia te voorkomen : Instructies
1

Handhaaf een gewicht dat gezond is voor uw lengte en lichaam frame is . Obesitas kan druk veroorzaken op het lichaam en in combinatie met een verzwakt spierweefsel , kan een hernia . Als je obesitas of overgewicht zijn , werken met een diëtist en uw arts om gezonde voeding en lichaamsbeweging plannen te ontwikkelen . Kopen van 2

aanhoudend hoesten is een van de vele vormen van stam die een hernia kan veroorzaken . Raadpleeg uw arts als u bronchitis , emfyseem of een constante hoest . Als je een roker bent , dit is gewoon weer een van de vele redenen om te stoppen. Ernstige hoesten stammen buikspieren en kan leiden tot een hernia .
3

Constipatie stammen ook het lichaam en kan een hernia veroorzaken . Probeer om meer fruit , groenten en volle granen eten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels en helpen constipatie te voorkomen .
4

Als u onlangs geopereerd en roodheid of overmatige pijn rond de incisie , onmiddellijk uw arts . Als een incisie niet goed te genezen , kan het weefsel scheuren , waardoor het orgel door te porren .
5

Wees voorzichtig bij het tillen van zware voorwerpen om spier scheuren te voorkomen . Buig altijd op de knieën en niet het middel bij het heffen en niet meer dan je aankan nemen .
6

Persistent niezen en hoesten kan het lichaam belasten en veroorzaken het scheuren of verzwakking van spierweefsel . Als u allergieën hebt of ziek zijn, raadpleeg dan uw arts voor de juiste behandeling .