Masseer de onderkant van je voeten met uw handen en vingers om spierpijn en krampen te verlichten . kopen van 2
Breng een warm kompres met een washandje gedrenkt in warm water om je voetboog om de spieren te ontspannen .
3
Rol een golf bal heen en weer onder je voeten op een vlakke ondergrond om boog stam of voet krampen te verlichten .
Plaats
4 een handdoek plat op de vloer voor je . Schep de handdoek op en trek het naar u met alleen je tenen. Ontspan je tenen. Verplaats de handdoek en herhaal de oefening in totaal vijf keer .
5
Breng 20 knikkers op de vloer . Pak de knikkers een voor een en leg ze in een kom of ander bakje met alleen je tenen. Ga zo door tot je hebt opgepikt alle knikkers .
Hoe te gebruiken Dr Scholl 's masseren Gel Steunzolen
Volgens de Mayo Clinic, over-the -counter steunzolen kan worden gebruikt om te voorkomen d
Hoe maak je een Sore Hamstring Treat
De hamstring is een set van pezen aan de achterkant van je knie . Als uw bovenbeen kracht
Hoe om te doen Massage voor fasciitis plantaris ( de fascia Heal en verminderen Heel Pain )
fasciitis plantaris heeft veel baat bij massage . Een pijnlijke voet aandoening die wordt
Wat zijn de behandelingen voor Restless Legs syndroom
? Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een aandoening waarbij de benen van een persoon word
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win