Snijd een 12 - inch stuk van Kinesio tape.
2
Maak een ronde vorm aan elk uiteinde van de Kinesio tape. Je moet eindigen met 12 -inch lang stuk tape afgedekt door een 0,5 - inch - diep boog aan elk uiteinde van de tape.
Maak 3 een verticale snede van het ene uiteinde van de tape totdat je twee centimeter van het andere einde van de band , in het midden van de tape .
4
Verwijder de non-stick backing, en plaats het ongesneden einde van de band halverwege de bovenarm , met de gespleten haarpunten naar boven en naar de schouder .
5
Wikkel de gespleten punten van de tape rond de spieren van de schouder .
Snijd
6 andere 12 - inch stuk van Kinesio tape.
Plaats 7 ene uiteinde van de strip een centimeter verder op de schouder dan de twee gespleten haarpunten uit het eerste stuk van de tape te bereiken .
8
Instrueer de ontvanger van de band om hun armen zich uitstrekken parallel aan de grond en druk op de rest van de band naar beneden , zodat het loopt over het midden van de schouder , en gaat over de ongesneden einde van het eerste stukje tape.
Ooit stam je nek of trek een spier en een warmte pad handig om in huis hebben? Er is een g
Wat lijkt te zijn buikspier pijn kon eenvoudige spierpijn veroorzaakt door een verrekte sp
Hoe de bovenrugspieren Masseer
Er is niets beter dan een massage om stress te verlichten na een vermoeiende dag . Aangezi
Spierpijn zijn vrij vaak voor bij mensen van alle leeftijden en meestal aangeven overmatig
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win