Multifidus Spierherstel

De spieren van de wervelkolom een belangrijke rol stabilisatie in het lichaam , en zij helpen bij een aantal bewegingen van de torso . Verwondingen aan deze spieren , met inbegrip van de multifidus , kan leiden tot rugpijn en maak normale bewegingen ongemakkelijk. Alleen uw arts kan een specifiek letsel diagnose aan de multifidus . Behandelingen om de gewonde spier kan bestaan ​​uit massage therapie sessies , ijs , en lichaamsbeweging.
Wat is de multifidus Muscle ?

Volgens Sports Injury Clinic, de multifidus is een spier die loopt tot de wervelkolom , helemaal van het heiligbeen naar de basis van de schedel . Deze dunne spier is verantwoordelijk voor uitbreiding van de wervelkolom , het verplaatsen van de wervelkolom naar links of rechts , en rotatie van de wervelkolom . Het helpt ook het stabiliseren van de vele botten die de ruggengraat vormen.
Soorten Verwondingen

De multifidus kan worden gescheurd of gespannen voor een aantal redenen , waaronder atletische letsel of overmatig gebruik. Volgens Sports Injury Clinic, is de schade van de multifidus vaak geassocieerd met pijn in de onderrug . Pijn kan optreden wanneer een individu met een blessure beweegt haar terug van links naar rechts , buigt of draait haar rug . Aangezien de spier speelt een rol bij het stabiliseren van de rug , kan een zwakke of gewonde multifidus tot een verhoogd risico van verdere schade aan de rug .
Soorten Recovery

Als u pijn voelt , van toepassing ijs om de gewonde gebied en probeer rust het getroffen gebied totdat u met een medische professional kan spreken . Als je eenmaal een diagnose te krijgen , kunt u worden voorgeschreven een pijnstiller of fysieke therapie routine. De spier- Consumer recensie wijst erop dat regelmatige lichaamsbeweging belangrijk voor het herstel van deze spier kan zijn en helpt zij haar belangrijke stabilisatie rol .
Massage spelen voor de multifidus

multifidus ligt diep in de groef van de wervelkolom . Omdat het zelden wordt aangeraakt , kan deep tissue massage om deze spier vooral verheugend. Massage therapie kan ook helpen om eventuele spierspanningen in het gebied te herstellen , en het bevorderen van een goede bloedtoevoer naar het beschadigde weefsel . De massage therapeut zal zijn vingers gebruiken om te graven in de spinale groef. Vanaf je nek , zal hij uw wervelkolom te traceren naar het heiligbeen . Meestal zal dit een beroerte vele malen herhaald worden .
Oefening en Fysiotherapie

Zodra de acute fase van de blessure voorbij is, kun je oefeningen die kunnen bijdragen aan de versterking doen de spier . Dit zal helpen de spieren te vervullen zijn stabiliserende rol en verdere schade te voorkomen . Core oefeningen zoals Pilates richten op toning spieren zoals de multifidus . Deze oefening regimes gebruiken een reeks van bewegingen van het lichaam en weerstand training om de kern te versterken .

Om u te helpen de spieren te genezen goed , kunt u overwegen het werken met een fysiotherapeut . Fysiotherapie sessies kunnen dergelijke oefeningen te nemen , samen met bereik van de beweging en stretching technieken om de spieren gezond te houden . Uw fysiotherapeut leert u technieken die u kunt gebruiken thuis om te helpen de spieren te genezen goed .
Praat met uw arts

Als je ervaart pijn in de rug , moet u uw arts te raadplegen . De multifidus is een relatief kleine spier , en het is bijna onmogelijk om een blessure te diagnosticeren zonder advies van een medische professional . Rugpijn als dat in verband met een multifidus letsel kan worden veroorzaakt door een aantal spieren in de regio , en kunnen worden van een meer ernstige aandoening, zoals een hernia of een beknelde zenuw . Uw arts zal u helpen beperken de schade plaats en bepalen van de beste behandeling .