Diabetes Dieet Richtlijnen

Het beste dieet voor zowel type 1 en type 2 diabetes bestaat uit het laag - koolhydraat-en vetarme menu's die voorkomen dat de bloedsuikerspiegel spikes, houden glucosespiegels zo gelijkmatig mogelijk . Koolhydraten in dit dieet moet een lage glycemische waarde. Een caloriearm menu is ook geschikt voor diabetici met overgewicht , vooral omdat overgewicht is verbonden met type 2 diabetes. Koolhydraten

lage glycemische koolhydraten bevatten volkoren en andere volkoren granen en brood , samen met fruit en groenten . Volkoren pasta en bruine rijst zijn minder geneigd om de bloedsuikerspiegel pieken veroorzaken dan witte pasta en rijst zijn .
Verwerkte voedingsproducten

Diabetici moeten vermijden bewerkte en geraffineerde producten , zoals wit brood en fast food.
zetmeel

Mensen met diabetes moeten ook inname van zetmeel , zoals bananen , aardappelen en maïs te beperken.


Eiwitten

Eiwit kan worden verkregen uit vele magere bronnen , waaronder vis , mager vlees en vetarme zuivelproducten . Kip en kalkoen zonder de huid zijn goede opties ook. Soja en andere peulvruchten zijn goede bronnen van proteïne .
Overwegingen

Diabetesdieet richtlijnen beperken zoete gerechten. Af en toe een snoepje item is aanvaardbaar zolang de suiker is verwerkt in de maaltijd plan .