Diabetes Mellitus Dieet

Diabetes mellitus is een groep ziekten gekenmerkt door afwijkingen in de verwerking van bloedglucose of bloedsuiker . Als gevolg van deze afwijkingen , diabetici gevoelig voor de effecten van veel gewone voedingsmiddelen , en moeten werken om hun lichaam te handhaven op een voldoende functioneel niveau . Het leren van de basisprincipes van een passend dieet plan kan nuttig zijn bij het voorkomen van een aantal van de mogelijke valkuilen van het leven met diabetes . Basisdoelstellingen van een diabetes dieet

Als u zijn gediagnosticeerd met diabetes , zal uw arts lay-out een aantal essentiële dieetdoelstellingen om u te helpen goede gezondheid te behouden . De belangrijkste algemene doelstelling van uw dieet zal zijn om u te voorzien van goede voeding en tegelijkertijd zorgen voor de best mogelijke controle van uw bloedglucose . Deze tweede factor wordt niet alleen beïnvloed door het voedsel dat je eet , maar door de tijden van de dag je ze eet . U kunt eten voedingsmiddelen die perfect gezond voor je , maar als je te lang wacht tussen de maaltijden of eet je maaltijden te dicht bij elkaar , kunt u storingen veroorzaken aan uw bloedsuiker die uw welzijn in gevaar kan brengen .

een algemeen diabetes dieet Plan

Het Nationaal diabetes Informatie Clearinghouse heeft algemene richtlijnen voor een gezond diabetes dieet uitgegeven .

Als u een vrouw van kleine of middelgrote bouwen die moet gewicht , een kleine vrouw die regelmatig uitoefent of een vrouw van gemiddelde bouw die niet uitoefenen , streven naar een dagelijkse voedselinname van tussen de 1.200 en 1.600 calorieën te verliezen. Om een ​​goede voeding te verzekeren , zorg ervoor dat uw dieet bevat een aantal verschillende voedingsmiddelen , zoals: 6 porties van zetmeel ( volkoren brood en granen) , 3 porties groenten , 2 stuks fruit , 2 porties melk , 4-6 gram vlees of vleesvervanger ( pinda's , tofu , kaas ) en maar liefst 3 porties vet . Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige aan de vermelding van de juiste portie leren .

Als u een grote vrouw die behoefte heeft om gewicht , een kleine man met een goed lichaamsgewicht , een middelgrote of grote man die moet verliezen om gewicht of een fysiek inactief middelgrote man verliezen, streven naar een dagelijkse inname tussen 1600 en 2000 calorieën . Verhoog je zetmeel intake tot 4 porties per dag , uw groente tot 4 porties per dag en uw fruit inname tot 3 porties per dag . U kunt ook dagelijks 4 porties vet .

Als u een groot man op een goed lichaamsgewicht , een lichamelijk actieve grote of middelgrote vrouw of een lichamelijk actieve grote of middelgrote man , streven naar een dagelijkse inname van 2000 tot 4000 calorieën . Verhoog je zetmeel intake tot 10 porties , uw fruit inname tot 4 porties en uw vetinname tot 5 porties . U kunt ook het verhogen van uw inname van vlees tot 5-7 gram .

U moet uw dagelijkse voeding te verdelen in maaltijden en snacks die je eet tussen de maaltijden om een ​​goede bloedsuikerspiegel op peil te houden . Praat met uw arts en voedingsdeskundige over een passende eetschema voor uw specifieke omstandigheden , evenals alle door allergieën of andere overwegingen aanpassingen .