Dieet voor Diabetes met hypothyreoïdie

Een dieet voor diabetes met hypothyreoïdie heeft specifieke eisen . Eten van bepaalde voedingsmiddelen met of ziekte kan leiden tot symptomen . Leren wat te eten , en toen , maakt het beheer van de bloedsuikerspiegel en de schildklier niveaus makkelijker . Hypothyreoïdie veroorzaakt vaak gewichtstoename, waardoor het behoud van de bloedsuikerspiegel moeilijker. Een dieet voor beide ziekten zal gewicht , voedsel reacties, en de bloedsuikerspiegel te pakken . Wat te eten

Een gezond dieet gevuld met voedzame voedingsmiddelen en lager in koolhydraten is ideaal voor diabetes en hypothyreoïdie . Groenten en magere eiwitten moet maken het grootste deel van het dieet . Zijn vis , kipfilet en mager rundvlees . Varkensvlees en kalkoenfilet zijn ook aanvaardbare vormen van magere eiwitten . Eieren, kaas en yoghurt zijn allemaal goed te eten . Vegetariërs kunnen mager vlees te vervangen door bonen en noten voor eiwit . U kan nodig zijn om matiging te gebruiken bij het eten van fruit als gevolg van hoe ze invloed hebben op de bloedsuikerspiegel . Test om te zien welke vruchten veroorzaken lagere glucose spikes en eten die . Bessen zijn meestal een goede keuze . Drink regelmatig water .
Wanneer te eten

Wanneer te eten is bijna net zo belangrijk als wat te eten in een dieet voor diabetes met hypothyreoïdie . Sla geen ontbijt ; kick - start metabolisme. Eet kleinere maaltijden verspreid over de dag in plaats van twee of drie grote maaltijden . De grootste maaltijden moeten eerder op de dag zijn, en je moet een lichter diner eten. Snack op gezonde voeding als je honger hebt . Probeer niet te eten na het diner . Als u een hapje nodig hebt , kies dan een magere eiwitten dan koolhydraten .
Foods te vermijden

Vermijd het eten van koolhydraatrijk voedsel, en als je ze verbruiken , moet u de grootte van de porties correct zijn. Eet kruisbloemige groenten ( zoals broccoli ) met mate omdat ze kunnen interfereren met de schildklierfunctie . Soja verstoort ook de schildklierfunctie en voorkomt dat de effectiviteit van de schildklier vervangende medicatie. Je moet beperken verzadigde vetten , zoals die in vet vlees , en te vervangen door gezonde vetten , zoals omega-3 vetzuren , die zijn gevonden in voedsel zoals vis en lijnzaad . Verwijder frisdrank en andere suikerhoudende dranken uit uw dieet . Hebben een voedselallergie -test gedaan om elke specifieke voedingsmiddelen zien te vermijden als gevolg van allergieën of intoleranties . Voedselallergieën worden soms gevonden in combinatie met andere auto-immuunziekten zoals hypothyreoïdie .
Weight Loss

Het is belangrijk voor een diabetespatiënt om een ​​gezond gewicht te behouden voor een betere controle van de bloedglucose , maar dit is moeilijker met hypothyreoïdie . Afvallen kan lijken bijna onmogelijk . Metabolisme is langzamer en het lichaam werkt niet zo zou moeten. Nemen lichaamsbeweging in je dagelijkse schema om een ​​betere controle van gewicht en glucosespiegels. De American Diabetes Association raadt minstens 30 minuten per dag . Slaap is een andere belangrijke factor . Zonder voldoende slaap je lichaam een verstoring van cortisol , een eetlust reguleren hormoon zal hebben , wat resulteert in gevoelens van honger , zelfs nadat je genoeg voedsel hebt geconsumeerd . Gebrek aan slaap is ook bekend om de mogelijkheid te breken koolhydraten beïnvloeden , en dit veroorzaakt een verhoogde glucosespiegels . Ga vroeger naar bed om slaaptekort te voorkomen .