Dingen om Lower Blood Sugar

Na diabetes , type 1 of 2 , betekent het bijhouden van uw bloedglucose metingen aan hoe uw dieet en levensstijl effect uw bloedsuikerspiegel te zien . Terwijl de controle van uw suiker inname blijft belangrijk , het eten van een gezond dieet , regelmatig te bewegen en houden op de top van medicijnen kunnen allemaal helpen om uw bloedsuikerspiegel op een normaal bereik te houden . Eten

verlagen van uw bloedsuiker gaat eten van de juiste soorten voedsel en het beperken van anderen . Alleen het vermijden voor de hand liggende bronnen van suiker zal niet de gewenste resultaten , zoals veel voedingsmiddelen - zoals geraffineerde koolhydraten en fruit en vruchtensappen - suiker bevatten ook . Blijven binnen aanbevolen portiegroottes van vruchten zal u toelaten om te blijven eten ze op een gezonde manier . Vruchtensappen moeten worden vermeden , zoals sap bevat de geconcentreerde suiker van de verschillende groenten zonder de heilzame vezels die je krijgt van het eten van de eigenlijke vrucht . Concentreren meer op low- suiker fruit zal u helpen uw bloedsuikerspiegel te verlagen , zo zal het kiezen van meer complexe koolhydraten , zoals volkoren brood . Het eten van regelmatige hoeveelheden gezonde eiwitten en gezonde vetten zal ook helpen.
Oefening

Oefening werkt om uw bloedsuikerspiegel verlagen door je cellen om de glucose in gebruik je bloed . Het uitoefenen na een maaltijd zal u helpen een lage bloedsuikerspiegel lezen te behouden en de uitoefening hoeft niet inspannend te zijn of lang duren . Een 15 minuten lopen na een maaltijd zal u helpen uw bloedsuiker te controleren . Uw arts zal de aanbevelingen van de juiste oefeningen voor u hebben.
Medication

nemen medicijnen om de bloedsuikerspiegel te verlagen kan goed zijn voor je. Uw arts zal deze optie aanbevelen als zij het als de juiste behandeling . Er zijn vele soorten van de geneeskunde voor gende bloedsuiker , maar een voorkomende is Glucophage , ook wel Metformine . Metformine werkt door de hoeveelheid glucose produceert het lichaam daadwerkelijk beperken . Het kan niet alleen worden gebruikt. Als u Metformine neemt , moet u nog steeds uw dieet en lichaamsbeweging regelmatig kijken.