Een Low Natrium DiabetesDieet

Diabetes ontstaat wanneer het lichaam niet in staat om goed te vervaardigen of te produceren insuline , een hormoon dat om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden . Het basisprincipe van het controleren van diabetes is het beheer van de bloedsuikerspiegel om de noodzaak van insuline in het lichaam , een doel dat kan worden bereikt door middel van een dieet bagatelliseren . De combinatie van een zoutarm aanpak met een dieet ook helpt de symptomen van hypertensie , een vrij veel voorkomende aandoening bij mensen met diabetes . Dus, als u last heeft van zowel hoge bloeddruk en diabetes , een zoutarm dieet kan het antwoord zijn . Het verminderen Natrium

Consumeer niet meer dan 2000 mg natrium per dag een zoutarm dieet te volgen volgens de Cleveland Clinic , wat suggereert dat dit niveau van inname van natrium gemakkelijk kan worden gehandhaafd door het volgen van een aantal eenvoudige regels . Eerste , nooit keukenzout toe te voegen aan je eten. Ten tweede, vermijd - natrium toegevoegd voedingsmiddelen zoals verwerkt of voorverpakte maaltijden en zoute snacks zoals chips of pretzels . Ten derde , vermijd "verborgen" de inname van natrium van ingeblikte groenten en fruit , omdat deze bevatten vaak meer natrium dan hun verse tegenhangers . Ten slotte , controleer het etiket informatie over alle producten om ervoor te zorgen dat je verblijf hieronder uw doel van 2000 mg per dag .
Eten voor Diabetes

Consumeer een - carb dieet tijdens het eten om diabetes onder controle . Als de mate waarin de bloedsuikerspiegel wordt verhoogd is recht evenredig met hoe snel koolhydraten in je eten verteerd , vermijd snel verteerbare koolhydraten om te voorkomen dat per ongeluk stekelige uw bloedsuikerspiegel en het veroorzaken van een potentieel toestand van hyperglycemie ( te hoge bloedsuikerspiegel) . De primaire types snel verteren van voedingsmiddelen te vermijden bevatten bewerkte voedingsmiddelen , voedingsmiddelen met witte bloem , en suikers . In plaats daarvan consumeren koolhydraten uit fruit, groenten en volle granen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden gedurende de dag

Verdere trage spijsvertering doordat het een punt om nooit te eten koolhydraten zelf - . Altijd eet een eiwitbron ( zoals vlees , gevogelte of vis ) gelijktijdig , en streven naar een kleine dosis gezonde onverzadigde vetten bevatten van oliën , noten of zaden als goed.