Food for Diabetes

Type 1 diabetes ontstaat wanneer de alvleesklier begint te vernietigen insuline die het lichaam produceert . Insuline reguleert de bloedsuikerspiegel , en zonder dat, teveel suiker bouwt in de bloedbaan. Insuline-injecties nodig zijn voor de maaltijd om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel van het krijgen van te hoog . Type 2 diabetes ontstaat wanneer het lichaam stopt met de productie van insuline , vaak als gevolg van slechte voeding en overgewicht . Hoewel de bloedsuikerspiegel moet worden gecontroleerd , insuline is niet altijd nodig om de bloedsuikerspiegel op peil te houden . Veel type 2 diabetici vertrouwen op dieet en lichaamsbeweging alleen om hun bloedsuikerspiegel te handhaven . Bloedsuikerspiegel

bloedsuikerspiegel stijgen en dalen gedurende de dag , afhankelijk van de hoeveelheid voedsel dat je eet , wanneer je eet en wat je eet . Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker en geraffineerde koolhydraten , zoals wit brood , koekjes , cupcakes of snoep , bevatten zal veroorzaken bloedsuikerspiegel plotseling spike . Voor de maaltijd , moet de standaard doelgroep bloedsuikerspiegel 70-130 mg /dL voor een persoon met diabetes. Twee uur na een maaltijd , moet de bloedsuikerspiegel 150 mg /dL of minder. Het kan moeilijk zijn om uw bloedsuiker te behouden wanneer u geen aandacht besteden aan uw dieet en wat je eet . Het beperken van uw oliën , vetten en snoep en uitsnijden van geraffineerde koolhydraten zal zelfs uit uw bloedsuikerspiegel en maakt het makkelijker te volgen .
What to Eat

Wanneer een diabetische eet maaltijd moet worden vullen , voedzame en tijd . Als het mogelijk is altijd een eiwit- gevulde snack zoals ongezouten amandelen of walnoten , of een stukje kaas met u . Deze manier, als je moet wachten voor een maaltijd of vast komen te zitten in het verkeer, kunt u uw bloedsuiker te houden valt. Eet zo veel groenten en fruit mogelijk de hele dag door en vul de rest van je maaltijden met magere eiwitten , zoals mager kip , gemalen kalkoen en zwarte bonen . Kaas en zuivel moeten met mate , evenals vette eiwitten , zoals rood vlees worden gegeten .
Wat te vermijden

Als u insuline te reguleren uw bloedsuiker , af en toe een snoepje kan worden gecontroleerd door het nemen van meer insuline , maar als je geen insuline nemen , hoe meer snoep je eet , hoe hoger uw bloedsuiker schommelingen en het meer uit whack je lichaam zal voelen. Probeer om regelmatige maaltijden te eten zodat je lichaam niet ' tot onnodige snacks of desserts hunkeren . Als u verlangen iets zoets , eet een stuk fruit . Dit zal uw bloedsuikerspiegel verhogen , maar zal niet leiden tot het hij op dezelfde manier geraffineerde suiker of geraffineerde koolhydraten zal .

Spike