Fruit te vermijden met Diabetes

Diabetici hebben veel zorgen als het gaat om de evenwichtige voeding ze moeten strikt volgen om een gezonde levensstijl te handhaven . Dit komt omdat zowel suiker inname en de opname van suiker in hun lichaam . Verschillende voedingsmiddelen hebben verschillende absorptie tarieven , en fruit is niet anders . Er zijn vruchten die zowel nuttig en schadelijk voor de diabetische zijn . Onder begeleiding van een diëtist en een arts , kan een diabetische veilig plannen diëten rond dit probleem. Ongezonde Fruit

Terwijl er vruchten die een diabetische kan eten , zijn er ook vruchten die een diabetische niet kan eten . Fruit zoals sinaasappels , grapefruit , papaya , pruimen , nectarines en perziken zijn onder degenen die diabetici moeten vermijden . Andere vruchten hoog in suiker zijn bananen, druiven en aardbeien , die diabetici ook moet vermijden.
Effecten

De hierboven genoemde vruchten zijn rijk aan pulp , wat suiker bevat . Wanneer deze suiker metaboliseert in het systeem wordt gevraagd een plotselinge toename van de insuline. De piek in de insuline leidt tot een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel in het systeem . Wanneer de bloedglucosespiegel te hoog is veroorzaakt een reactie van het lichaam dat afweermechanismen triggers en zorgt dat het lichaam om te beginnen af te sluiten . Dit is wat wordt genoemd een " suiker aanval " wanneer een diabetische wordt duizelig of onbewuste .
Portion Control

Portie controle is essentieel in de bestrijding van diabetes , zelfs met vruchten die aanvaardbaar zijn . Grotere hoeveelheden aanvaardbare vruchten , zoals appels , kan nog steeds leiden tot een piek in insuline. Dit komt omdat een groter deel van vrucht heeft een groter deel van koolhydraten . Ook kunnen sommige vruchten , zoals watermeloen en peren , breken sneller dan anderen , terwijl kersen en appels zijn langzamer te breken suiker . Vanwege dit moet u de grootte van de vrucht en het bedrag dat u elke dag te eten te kijken. Een goede regel is om het gedeelte te beperken tot wat gemakkelijk kan passen in de palm van je hand .
Overwegingen

Vers fruit is altijd beter dan uit blik of gedroogd fruit . Dit komt omdat de meeste ingeblikt en gedroogd fruit zijn hoger in suiker niveaus . Ongezoet vruchtensap kan worden gedronken , maar controle over de porties wordt een probleem , omdat de hoeveelheid koolhydraten is niet ver achter wat wordt gevonden in frisdrank. Vruchtenconcentraten ook bevatten meer suiker dan vers fruit en geen vezels, die diabetici moeten bevatten .
Misvattingen

Er is een lange onbegrepen theorie met betrekking tot fruit in het dieet geweest van een diabeticus . Jarenlang zorgverleners aanbevolen vermijden van alle vruchten , maar dit advies bleek nadelig voor de algehele gezondheid van de patiënten. De huidige medische onderzoek toont aan dat er nog steeds vruchten die niet kunnen worden gegeten , maar er zijn anderen die veilig met mate kan worden geconsumeerd ; Het is ook aangetoond dat sommige vruchten , in combinatie met andere gezonde keuzes , gunstig voor de algehele dieet plannen kunnen worden .