Hoe gemakkelijk behandelen Pre - Diabetische insulineresistentie

Insuline is een helper hormoon dat door de alvleesklier die het lichaam helpt bij het ​​omzetten van glucose in bruikbare energie . Personen met insulineresistentie met succes kan produceren glucose - maar het lichaam niet in slaagt om het goed te gebruiken . Hierdoor overmaat glucose begint te bouwen in de bloedbaan en cellen die de ontwikkeling van gevaarlijke gezondheidsproblemen zoals type 2 diabetes en hart- ziekte veroorzaakt . Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging en overgewicht zijn factoren die bijdragen tot insulineresistentie en diabetes . Hier zijn de top manieren om te behandelen en deze medische aandoening te voorkomen : Instructies
1

kaneel toevoegen in uw dieet . Kaneel helpt lagere bloedsuikerspiegel en controleert symptomen van vroege diabetes. Neem tussen de 1-6 gram kaneel capsules per dag.

Drink 2 appelazijn . Apple cider azijn kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en het verbeteren van uw lichaam insuline respons . Drink een half kopje appel cider azijn dagelijks.
3

Oefening voor 30-60 minuten per dag , en gewicht te verliezen . Het verliezen van slechts 10 kilo vet kan aanzienlijk te keren en lager uw risico op het ontwikkelen van insulineresistentie en type 2 diabetes .

Verwijder 4 de voedingsmiddelen uit uw dieet dat een piek in uw bloedsuikerspiegel. Vermijd de consumptie van enkelvoudige suikers ( snoep en zoetigheden ) en enkelvoudige koolhydraten ( witte rijst , wit brood en witte pasta ) .

Eet
5 veel groene bladgroenten zoals boerenkool , spinazie en boerenkool pre -diabetische insulineresistentie gemakkelijk te behandelen.
6

Consumeer matige hoeveelheden magere eiwitten ( vis, kip ) , vers fruit en volkoren granen per dag.
7

Zorg een afspraak met een arts die uw gezondheid kunnen beheren en uitvoeren van regelmatige tests voor diabetes en insulineresistentie zien .