Hoe kan diabetes worden vermeden

? Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten in de geïndustrialiseerde landen , en is steeds in een alarmerend tempo wereldwijd . In veel gevallen kan diabetes worden voorkomen door het elimineren van risicofactoren en in betere voeding en beweging . Type 1 diabetes

Type 1 diabetes wordt niet veroorzaakt door slechte eetgewoonten of levensstijl ; eerder je geboren met gevoeligheid voor de ziekte . In bepaalde gevallen kan dit worden voorkomen door het optimaliseren van de gezondheid van moeders en voeding , en ook door het stimuleren van borstvoeding . Sommige baby's die een hoog risico op diabetes kan ook nodig zijn speciale diëten om beta - cel immuniteit te bevorderen, zoals type 1 diabetes wordt veroorzaakt door de vernietiging of verstoring van de insuline-producerende beta-cellen van het immuunsysteem.

Type 2 Diabetes

Deze ziekte --- die volwassenen treft , maar ook steeds meer jongeren --- kan worden vertraagd of volledig vermeden door aanpassing van de levensstijl en /of medicatie . Het eten van een goede voeding , het verhogen van lichamelijke activiteit en het verminderen van het gewicht kan sterk lager uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
Vermijden Pre - Diabetes

Pre - diabetes is een aandoening die kan worden afgeremd door het eten van een gezond dieet , het verrichten van regelmatige fysieke activiteit en het handhaven van een goed lichaamsgewicht . Gebruikt in combinatie , kunnen deze methoden helpen tegenhouden een pre - diabetische aandoening die later kunnen leiden tot full-blown diabetes .
Vermijden zwangerschapsdiabetes

Hoewel er geen bekende oorzaak van zwangerschapsdiabetes , moeten de inspanningen om het te vermijden idealiter beginnen vóór de zwangerschap . Handhaven van een juiste gewicht , lichaamsbeweging en een gezonde voeding eten . Zodra je zwangerschap begint , is het belangrijk om de hoeveelheid gewicht je winnen kijken en een gezond dieet dat veel verse groenten en fruit , vis en mager vlees , gedroogde bonen en niet- vette zuivelproducten omvat eten. Zorg ervoor dat u veel water te drinken , te vermijden junk food en kijken portiegroottes
Diabetes Education

Leer zelf over diabetes en zijn voorlopers . ; gewoon geïnformeerd kan sterk verminderen het risico op het ontwikkelen van de ziekte . Wees nauwgezet over het kiezen van gezonde voeding , het verhogen van uw lichamelijke activiteit en een bezoek aan uw arts regelmatig voor bloed en andere tests .