Afhankelijk van uw gewicht en lichaamsmassa , zal uw arts de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voorschrijven . Verhoog uw niet - zetmeelrijke voedingsmiddelen , zoals ze vitaminen en mineralen zonder overmatige hoeveelheden calorieën en koolhydraten . Niet-zetmeelhoudende voedingsmiddelen bevatten de meeste groene groenten , wortelen , komkommers , aubergines en uien . Vers fruit zoals bananen , pruimen , appels en perziken zorgen voor vitamines C, E en B - 6, terwijl het verstrekken van lage niveaus van suiker . Uw dagelijkse maaltijden moet vooral bestaat uit niet - zetmeelrijke voedingsmiddelen , gevolgd door kleine porties mager vlees en zetmeelrijke voedingsmiddelen . Mager vlees in uw dieet moet zijn vis , kip zonder vel , mager gehakt en kalkoen . Verzadigd vet en transvet is te vinden in gehakt en de huid van de kip , en kan bijdragen aan gewichtstoename als het in grote hoeveelheid op een regelmatige basis .
Dagelijkse training
minstens 30 minuten van de oefening zal uw cardiovasculaire systeem op orde te houden en het risico van een hoge bloedsuikerspiegel als gevolg van obesitas . Oefening kan onder meer wandelen , dansen of het huishouden doen . Om pijn te voorkomen , strekken zich uit over ten minste 10 minuten voor de training . Drink veel water tijdens het sporten om uitdroging te voorkomen , en test je bloedsuikerspiegel geen significante veranderingen te monitoren .
Medication
Test uw bloedsuikerspiegel vóór eten , en twee uur na het eten nauwlettend toezien op de verandering . Maak dagelijks een logboek bij van uw bloedsuikerspiegel om nauwkeurig te bepalen welke voedingsmiddelen leiden tot hogere stijgingen in je suikerspiegel . Toon uw arts uw bloedsuikerspiegel dagboek om te helpen hem te vinden van de beste voeding en dieet voor u , en om te bepalen of een verandering in de medicatie nodig is.
Hoe te Koolhydraten tellen met diabetes
Voor mensen die leven met diabetes , het tellen van koolhydraten is een goede manier om de
Tekenen en symptomen van Diabetes Mellitus Type 3
Diabetes is een ziekte die miljoenen mensen over de hele wereld treft en beïnvloedt hoe he
Hoe te Diabetes succesvol te behandelen
Diabetes schijnt een bekend probleem dat we hebben in Amerika. Dit jaar werd gemeld dat 23
Hoe te verplegen en te diagnosticeren een Diabetische voet
Diabetes kan schade aan andere delen van het lichaam veroorzaken, want de ziekte kan invlo
Wat zijn de oorzaken wazig zien in Diabetici
Hoe te Diabetische Schoenen Online Kopen
Genetica van diabetische Aandoeningen
Diabetische Voetverzorging Procedures
Hoe zwangerschapsdiabetes te behandelen
Medtronic insulinepomp Side Effects
Diabetische neuropathie Behandeling
Gebruik van insuline zetpillen als behandeling voor diabetes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win