Hoe maak ik een A1C Test Lower

De HbA1c test meet de gemiddelde bloedsuikerspiegel van een persoon boven de stand van 2-3 maanden . Het testresultaat meldt welk percentage van de hemoglobine van het bloed is bedekt met suiker . ( Hemoglobine is een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof . ) Een persoon gediagnosticeerd met diabetes als zijn A1C is 6,5 procent of hoger op twee tests . Bijna 23,6 miljoen Amerikanen - volwassenen en kinderen - lijden aan diabetes, vanaf 2010 . Er zijn stappen die u kunt nemen om uw A1C te verlagen. Instructies Heb gezonde keuzes Lifetime Habits
1

Eet een gezond dieet dat is laag in snoep en zetmeel . Eiwitten en complexe koolhydraten langer duren om langzamer te verteren en in de bloedsomloop . Dit helpt het lichaam te beheren bloedsuikerspiegel .

Oefening 2 regelmatig . De spieren gebruiken de suiker in het bloed voor brandstof tijdens het sporten. Op deze manier houdt de gemiddelde bloedsuikerspiegel lager in de tijd. Oefening verbrandt ook calorieën en zorgt ervoor dat extra kilo's af .

Verliezen 3 overgewicht. Het meenemen van extra kilo's maakt het lichaam minder gevoelig voor insuline . Insuline is het hormoon dat helpt reguleren suiker ( ook bekend als glucose ) in het bloed . Als het lichaam verzet zich tegen insuline , suiker niveaus stijgen. Als dit gebeurt vaak genoeg A1C resultaten zullen ook stijgen .
4

Raadpleeg een arts als deze stappen niet leiden tot lagere A1C testresultaten tot minder dan 6,5 procent . A1C resultaten van 6,5 of hoger zijn een teken van diabetes. Meer ingrijpende maatregelen zoals orale bloedsuiker reguleren medicijnen of insuline-shots kan nodig zijn om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te brengen .