Hoe te Diabetes Versla

Diabetes is een levenslange aandoening gekenmerkt door een hoog niveau van bloedglucose of bloedsuiker . Als dit goed wordt beheerd , kunnen mensen met diabetes een normaal leven te leiden . Helaas , indien onbehandeld , diabetische complicaties zoals coma , beroerte of blindheid ontstaan ​​. Hoewel diabetes is een chronische aandoening , het hoeft niet om je leven te beheersen . Er zijn manieren om deze aandoening te beheren en blijven relatief gezond. Wat je
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Houd u aan behandelplan van uw arts. Committeren aan na advies van uw arts en het nemen van medicijnen zoals geïnstrueerd om de controle van uw diabetes te onderhouden en je leven verlengen .

Bedien Pagina 2 uw alcoholgebruik . Overmatig alcoholgebruik verhoogt de bloedsuikerspiegel . Drink met mate . Beperk jezelf tot een of twee drankjes per dag .
3

Lower stress. Chronische angst interfereert met het vermogen van uw lichaam om insuline goed te gebruiken . Beheersing en vermindering van stress met diepe ademhalingsoefeningen , een goede time management , rust en andere ontspanningstechnieken.
4

Meer bewegen . Een fitness routine helpt je lichaam te handhaven van een normale bloedsuikerspiegel . Aan lichaamsbeweging activiteit dagelijks gedurende tenminste 30 minuten . Rijd uw fiets , gaan joggen of maak een stevige wandeling .
5

Eet een gezond dieet . Onjuiste eetgewoonten kunnen compliceren diabetes en diabetes moeten een bepaalde hoeveelheid vet , eiwit en koolhydraten in hun voeding . Bewaak uw suiker en koolhydraten inname om uw bloedsuiker te controleren . Raadpleeg een diëtiste om een ​​gezonde maaltijd plan te ontwikkelen.