Hoe to Normal Diabetes bloedsuikerspiegel Get

Als een diabeticus , kan het nodig zijn om de normale diabetes bloedsuikerspiegel te krijgen om verschillende redenen . U wilt misschien een normale diabetes bloedsuikerspiegel kickstart op de weg naar een betere gezondheid . Of je moet misschien een verzekering examen. Ongeacht de reden , kunt u de normale diabetes bloedsuikerspiegel te krijgen binnen een paar dagen door simpelweg het veranderen van uw dieet . Wat je
Bloedsuiker meter nodig
strips Test
Eiwit zoals eieren , rundvlees, varkensvlees , gevogelte, vis
Toon meer instructies
1

meet uw diabetes bloedsuikerspiegel dagelijks met uw meter . Omdat dit proces duurt een paar dagen , moet je bloedsuikerspiegel dagelijks te meten om te controleren of je vooruitgang boekt .

Eet 2 zo dicht mogelijk bij een 100% eiwit dieet mogelijk . Vet is ook ok , maar suiker is niet . Gebruik geen vruchten niet eten of drinken met suiker erin . Eet niet meer dan 30 gram koolhydraten per dag , maar alleen uit plantaardige bronnen . Niet ingrediënten toe te voegen met suiker zoals ketchup of salade dressing. Vermijd koolhydraten zo veel mogelijk als ze uw bloedsuikerspiegel zal verhogen veel verder dan normale niveaus .
3

Oefening matig . Een stevige 30 minuten dagelijkse wandeling door de buurt is genoeg. Oefening helpt te minimaliseren extreme veranderingen in de bloedsuikerspiegel en laat ze .
4

Herhaal de vorige stappen dagelijks tot je normale diabetes bloedsuikerspiegel te krijgen .