Voor het ontwikkelen van diabetes type 2 , veel mensen eigenlijk wat bekend staat als pre - diabetes. Pre - diabetes is wanneer uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal , maar niet zo hoog als officieel te worden geclassificeerd als diabetes. Bepaalde factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhogen , dus het is belangrijk om te bepalen of uw risico hoger is dan normaal . Hoog risicofactoren voor diabetes zijn erfelijkheid , hoge bloeddruk en hoog cholesterol.
Gezond eten
Een van de grootste impact op uw gezondheid is uw dieet. Voedsel dat rijk is aan calorieën , suiker en vet kan ernstige gevolgen hebben voor uw bloeddruk en cholesterolgehalte . Verlaag uw inname van natrium en alcoholconsumptie aan lege calorieën vermijden . Eet meer groenten en fruit en het verhogen van uw vezelinname om gezond te blijven .
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging houdt uw risico op diabetes type 2 op afstand door te helpen bij de controle van uw cholesterol en bloeddruk , evenals het behoud van die extra kilo's af . Het uitoefenen helpt ook je lichaam te gebruiken insuline efficiënter . Slechts 30 minuten per dag gedurende 5 dagen per week kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verminderen . Aerobic oefening is een geweldige manier om fit te blijven , en kunnen onder meer wandelen , zwemmen of fietsen .
Een gezond gewicht handhaven
Obesitas is een van de belangrijkste risico's voor de diabetes , zodat verliezen slechts 10 pond kan helpen om dit risico te verminderen . Overgewicht kan ook belemmeren uw lichaam efficiënte productie en het gebruik van insuline , dat kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel . Hoge bloeddruk is ook een probleem, dat is een risicofactor voor het ontwikkelen van type 2 diabetes. Crash diëten niet werken --- plaats , verander je eten plan en langzaam verhogen van uw lichamelijke activiteit .
Medicijnen
Er is geen magische pil om af te weren diabetes , maar als je medicatie voor de diagnose hoge bloeddruk of cholesterol niveaus vereisen , neem het regelmatig. Controle van uw bloeddruk en cholesterol zijn belangrijke stappen in het verlagen van uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 , en kan gedaan worden door een combinatie van het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en de juiste medicatie . Het verlagen van uw cholesterol en bloeddruk is ook gunstig voor uw gezondheid van het hart .
Wat te doen als iemand gaat er in Diabetic Shock
Je hoeft niet te lijden aan diabetes hypoglykemie , beter bekend als diabetische shock erv
Hoeveel suiker inname is nodig voor een Diabetische
? Diabetes is een ziekte die meer dan 24 miljoen Amerikanen treft tot nu toe. Bovendien, e
Clinical Practice Guideline voor Diabetes
De American Diabetes Association heeft richtlijnen voor de klinische behandeling van diabe
Diabetes teststrips zijn een dun stukje plastic dat is ontworpen om te worden ingevoegd in
Over het dagelijks leven met diabetes
Behandeling Plan voor Diabetes
Hoe maak je een ReliOn A1C Test Gebruik
Bijwerkingen van diabetische medicatie
Hoe een kind met Juvenile Diabetes Help
Heeft insuline-injecties Oorzaak Maagpijn
Hoe kan ik verdunnen serumglucose Met Water
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win