Beperk je onbeperkt consumptie van groenten alleen de items die zijn ongelooflijk laag op de glycemische index . De glycemische index is een schaal die koolhydraten rangschikt afhankelijk van hoe snel ze worden verteerd door het lichaam , met snellere vertering van koolhydraten met een grotere totale effect op de bloedsuikerspiegel. Hoewel groenten zijn over het algemeen de langzaamste verteerbare soort voedsel , zijn er toch een aantal " rogue " groenten die nog kunnen beïnvloeden bloedsuikerspiegel tot een meer significante mate , eisen dat u voorzichtig te nemen , terwijl ze te eten op een dieet . In het algemeen , de "vrije" groenten op een dieet bevatten groene bladgroenten of vezelige groenten zoals spinazie , sla, komkommer en broccoli . Al deze items hebben een glycemische index score van 10 , dat is zeer goed . Deze items kunnen zo veel als u wilt worden geconsumeerd . Andere diabetische - vrije groenten bevatten champignons, kool , uien en rode paprika . Groenten die je moet oppassen omvatten hogere glycemische items zoals wortelen en erwten ( beide met een score van bijna 50 ) , maïs ( 60 ) , pompoen ( 74 ) , en pastinaak ( met een score van 94 , bijna net zo slecht als wit brood ) .
Afronding van de Diet
Pair uw fruitconsumptie met een meer bescheiden hoeveelheid magere eiwitten , fruit en onverzadigde vetten uit diverse noten , koken oliën en zaden . Het combineren van uw maaltijden met andere macronutriënten types ( eiwitten en vetten ) zal dienen om verder te trage spijsvertering , die u helpen om de potentiële invloed op de bloedsuikerspiegel te ontkrachten. Een paar van de kwaliteit van de maaltijden , terwijl nog na een veggie rijk dieet aanpak , onder andere zalm biefstuk geserveerd met een spinazie en tomaat salade , flank steak geserveerd met een zoete aardappel en broccoli , gegrilde kip gemarineerd in olijfolie en geserveerd met volkoren pasta en een kool soep en kalkoen geserveerd met bruine rijst en een sla, komkommer , spinazie en tomaat salade.
Hoe Reverse hoge bloedsuikerspiegel
diabetes en andere aandoeningen van invloed op de manier waarop het lichaam omgaat met glu
Medicijnen gebruikt om type 2 diabetes te behandelen
Dieet en lichaamsbeweging zijn de frontlinie behandeling voor diabetes type 2 . Als dit ni
Bijwerkingen van Lantus insuline
Lantus is een langwerkend synthetische vorm van het hormoon insuline die gewoonlijk wordt
Hoe te om Uw Diabetes Online Beheer
Diabetes management kan uitdagend en tijdrovend zijn, omdat je moet nauwlettend toezien op
Hoe maak je een FreeStyle Testing Meter Noteer
Hoe vind ik mijn gevoeligheid voor insuline Factor
Bloedsuikerspiegel Richtlijnen
Actos bijwerkingen van medicijnen
Ideaal bloedsuikerspiegel voor diabetici
Geneesmiddelen gebruikt om type 1 & Treat Type 2 Diabetes
Hoe te Diabetische Schoenen aanmaken
Kurkuma Spice voor Diabetes Behandeling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win