Low Carb Diabetische Diet Foods

Diabetes is een andere ziekte in ieder mens , maar het beheer ervan wordt altijd geholpen door goed te eten . Hoewel er enige controverse over koolhydraten - de American Diabetes Association raadt 45 procent tot 65 procent van een dieet te zijn samengesteld uit koolhydraten - vele diabetici wenden tot low-carb dieet een gezond niveau van glucose te behouden . Snacks

tussendoortjes kan een belangrijk onderdeel van het handhaven van een gezond dieet. Het houdt de stofwisseling consequent gewerkt en helpt beteugelen de eetlust te veel eten tijdens de maaltijden te vermijden . Koppelen van een kleine hoeveelheid fruit met kaas kan cravings voor snoep en bieden eiwit zonder overbelasting op koolhydraten. Heb een paar plakjes appel met cheddar of brie , of probeer een peer met Münster .

Pindakaas en hummus bieden ook eiwitten, maar over het algemeen hoog in vet. Probeer ofwel met groenten zoals selderij en wortelen , of verspreid pindakaas over toast met rozijnen of een paar plakjes banaan .
Maaltijden

meeste low - carb dieet hebben de neiging te veel vlees bevatten . Vis is een bijzonder goede optie voor diabetici, omdat het de neiging om minder vet dan pluimvee en rood vlees hebben . Zalm is altijd een goede keuze , vooral in de zomer . Probeer sauteing het met citroen en olijfolie en serveer met asperges en een kleine hoeveelheid rijst of aardappelpuree . Chicken biedt vele mogelijkheden , maar het is belangrijk te grillen of bakken , in plaats van frituren . Grill een paar kipfilets , en dienen meer dan spinazie met aardbeien en geitenkaas voor een lichte maar voedzame maaltijd .

Avocado , maïs en guacamole kan gebruikt worden om bijgerechten of toppings maken . Maak een salsa met maïs, tomaten en avocado , en verspreid dit over gegrilde kipfilet en serveer met een salade .