Manieren om uw Glucose Level Change

Hyperglykemie is de medische term gebruikt om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te beschrijven , volgens Medline Plus . Hyperglycemie is de primaire voorwaarde dat mensen met diabetes hebben . Hypoglycemie is de medische term voor lage bloedsuikerspiegel beschrijven . Ongeveer 20,8 miljoen mensen hebben diabetes in de Verenigde Staten , volgens USA Today . Mensen met diabetes moeten uiterst voorzichtig zijn bij het plannen van hun dieet en het uitoefenen , want als het onvermogen van hun lichaam om glucose goed te metaboliseren . Manieren behouden of aanpassen bloedsuikerspiegel kan worden toegepast op mensen met of zonder diabetes . Oefening
Lichaamsbeweging is een uitstekende manier voor mensen met of zonder diabetes om gezonde bloedsuikerspiegel .

Type 2 diabetes gaat gepaard met een gebrek aan lichaamsbeweging en overgewicht , volgens USA Today . Type 2 diabetes of hypoglycemie , resulteert in lage bloedsuikerspiegel door insulineresistentie in het lichaam . Het uitoefenen van maakt cellen gevoeliger voor insuline, kunnen verhogen bloedsuikerspiegel , volgens Ace Fitness . Mensen met type 2 diabetes moeten ofwel twee en een half uur matig intensieve lichaamsbeweging per week of anderhalf uur van krachtige aërobe oefening per week om de bloedsuikerspiegel onder controle te doen, volgens Science Daily .

Mensen met diabetes type 1 produceren geen insuline, die suiker verhindert cellen , volgens Ace Fitness . Oefening helpt de bloedsuikerspiegel voor mensen met type 1 diabetes met behulp van glucose in het bloed als brandstof tijdens de oefening . Oefenen is een gunstige manier om uw bloedglucosewaarden veranderen en te beheersen .
Consumeren van suikerhoudende voedingsmiddelen
consumeren van suikerhoudende voedingsmiddelen kan zeer gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes.

consumeren van suikerhoudende voedingsmiddelen is een schadelijke manier van het veranderen van uw bloedglucosewaarden , volgens de American Diabetes Association . Het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen, zoals cola , snoep en ijs resultaat in een hoge suiker , volgens Kidshealth.org . Na deze hoge suiker het lichaam ervaart een lage suiker en individuen zal voelen alsof hun energie niveaus zijn net neergestort , volgens Ultracycling.com . Als diabetici consumeren te veel enkelvoudige suikers in een keer kunnen ze gaan in diabetische shock , volgens UAB Magazine. Vermijd consumeren suikerhoudende voedingsmiddelen om te voorkomen dat te veel of te weinig bloed glucose.
Consumeren Fiber
Probeer het eten van een salade voor de lunch elke dag om te helpen uw bloedglucose te handhaven en energieniveaus in de rest van uw dag.

consumeren vezel kan helpen bloedsuikerspiegel volgens de University of California in Los Angeles . Men moet proberen en consumeren 14 gram vezels per 1000 calorieën ze eten , volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Vezelrijke voedingsmiddelen die controle bloedsuikerspiegel helpen omvatten frambozen , peren , sinaasappelen , bananen , appels en rozijnen , volgens de Mayo Clinic . Salades zijn uitstekende maaltijden die helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren.