Bewerkte voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van zout , suiker en kunstmatige vetten en conserveringsmiddelen , wat kan leiden tot gewichtstoename . Het verminderen van verwerkte voedingsmiddelen in het dieet kan leiden tot gewichtsverlies.
Verhoog Water Intake
Uitdroging kan leiden tot het lichaam te voelen honger , zelfs wanneer het niet . Door het verhogen van inname van water , zal het lichaam niet langer de behoefte voelen om te eten tussen de maaltijden .
Verminder Soda Intake
Soda bevat suiker en lege calorieën en kan voegen onnodige calorieën aan het dieet . Het verminderen van uw frisdrank inname kan de hoeveelheid calorieën verbruikt gedurende de dag te verminderen , wat leidt tot gewichtsverlies.
Oefening
Regelmatig aan lichaamsbeweging kan overtollige calorieën verbranden , wat resulteert in gewichtsverlies . Kies een low- impact uit te oefenen , zoals wandelen of zwemmen , dat kan worden gehandhaafd gedurende 30 minuten per dag .
Verminder White Foods
Wit voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die bevatten een hoog percentage calorieën en een relatief lage hoeveelheid voedingsstoffen . Vermijd wit voedsel zoals wit brood , witte rijst , witte aardappelen en witte suiker .
Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam niet langer insuline goed uit de alvleesk
Hoe te Natural bloedsuikerspiegel
Bloed bevat suiker , dat wordt gebruikt om chemische energie leveren aan alle cellen van h
converteren milligram per liter ( mg /L ) tot millimol per liter ( mmol /L ) wordt het mol
Hoe krijg ik mijn Hemoglobine omlaag
? Hemoglobine is het eiwit in het bloed dat zuurstof vervoert . Een individu hemoglobine t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win