Natuurlijke remedies voor insulineresistentie

Insulineresistentie is nauw verbonden met andere aandoeningen , zoals diabetes of polycysteus ovarium syndroom . Het kan worden verergerd door factoren zoals overgewicht of het leiden van een inactieve levensstijl . Echter, er zijn natuurlijke remedies die bestrijden insulineresistentie helpen . Als u al een verhoogde bloedsuikerspiegel , kunnen deze remedies helpen uw metingen . Kaneel

Een studie uitgevoerd in Pakistan bleek dat het toevoegen van dagelijkse kaneel aanvullingen op het dieet van de 60 mensen met diabetes type 2 hun gemiddelden glucose verlaagd. Type 2 diabetes wordt sterk geassocieerd met insulineresistentie . Deze specerij toe te voegen aan uw dieet , hetzij in capsule vorm of gestrooid over voedsel kan helpen verminderen insulineresistentie . Kijk voor over-the -counter kaneel supplementen die ten minste 1 g kaneel bevatten .
Azijn

De smaak dat maakt je tuit omhoog in azijn is azijnzuur . Azijnzuur kan zelfs helpen verlagen de bloedsuikerspiegel door het remmen van hoe koolhydraten worden verteerd in je darmen . Strooi azijn op uw salade of te gebruiken als marinade . Als je een salade dressing te maken, gebruik ten minste de helft cider azijn . In een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Arizona in 2007 , proefpersonen die duurde 2 eetl . appelazijn voor het slapen zag een verbetering van hun nuchtere bloedsuikerspiegel
vitamine A en E

Zowel vitamine A en E verbeteren de insulinegevoeligheid. ; In dit geval , meer is beter . Deze vitamines worden opgeslagen in je lever , moet dus dagelijkse doses klein zijn om toxiciteit te voorkomen . Sommige vormen van deze vitaminen kunnen veiliger dan anderen . Een goed alternatief voor vitamine A beta - caroteen supplementen of voedingsmiddelen die beta - caroteen . Vitamine E supplementen in de vorm van tocoferolen zijn ook verkrijgbaar bij de apotheek of supermarkt .
Mineralen

Als je insulineresistentie , vraag dan uw arts over het krijgen getest op magnesium en zinktekorten . Een tekort aan magnesium is nauw verbonden met insulineresistentie . Vraag over het nemen van een dagelijkse magnesium supplement als uw arts vaststelt dat je rode bloedcellen magnesium laag zijn . Een supplement van maximaal 700 mg per dag toe te voegen kan helpen de bloeddruk suikers .

Zink tekortkomingen kan een correlatie met gewichtstoename , omdat zink is gerelateerd aan het hormoon leptine . Lage leptine niveaus leiden tot overeten en uiteindelijk gewichtstoename . Zoals u waarschijnlijk weet, overgewicht kan insulineresistentie verergeren . Uw arts kan wensen om een ​​zink supplement voorschrijven . Raadpleeg altijd uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet of regime zorg.