Type 1 Diabetes Dieet

Volgens de American Diabetes Association , ongeveer 23,6 miljoen Amerikanen leven met diabetes . Leven met diabetes kan een levenslange uitdaging. Bij de diagnose , kan leren hoe om te eten en gezondheid gewoonten aan te passen vaak tijd in beslag nemen . Mensen met type 1 diabetes moeten een gezond menu van groenten, fruit en andere voedingsmiddelen die het bloed - glucosegehalte invloed behouden . Leren wat een evenwichtig type 1 diabetes dieet is kan het verschil maken in het zijn gezond . Koolhydraten

type I diabetes bij ongeveer 5 tot 10 procent van de 23,6 miljoen met diabetes . Het belangrijkste kenmerk van type 1 diabetes is dat het lichaam geen insuline produceren . We moeten insuline om suikers en zetmeel in energie. Mensen met type 1 diabetes moeten dagelijks inspuiten van insuline te nemen om hun glucosespiegels te reguleren . Deze vorm van diabetes verschilt van type 2 in dat mensen met type 2 kan nog steeds insuline produceren , maar niet genoeg om normaal te functioneren . Type 2 diabetici , echter niet over de dagelijkse insuline-injecties nemen . Omdat insuline nodig om suikers en zetmeel beheersen , is het belangrijk om koolhydraten in het dieet te regelen . Koolhydraten zijn een groot deel van wat een individu kan beïnvloeden met type 1 diabetes. Veel voedingsmiddelen met koolhydraten hoge niveaus van glucose ( suiker ) . Dit kan grote invloed hebben op de gezondheid van een persoon met type 1 diabetes, omdat de diagnose van invloed op hoe het lichaam produceert insuline en breekt de glucose. Om deze reden is het belangrijk om de hoeveelheid koolhydraten die worden gegeten bewaken . Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten bevatten veel zetmeel , wat fruit en zuivelproducten. Het wordt aanbevolen om tussen de vier tot 11 dagelijks van zetmeel porties hebben . Vaststelling van een gewoonte van het kijken portiegroottes en aandacht voor etiketten moet een vast onderdeel van het dieet routine geworden .
Fats

Type 1 diabetes vereist ook het toezicht op vetinname . Er zijn "goede" en " slechte" vetten die door het lichaam . Enkele manieren om de juiste soort vetten op te nemen in het dieet zijn om verse vis , die essentiële oliën die het lichaam nodig bevatten eten. Het wordt ook aanbevolen om laag - vet zuivelproducten (dwz , magere melk ) en om te voorkomen Frituren . Probeer in plaats daarvan stomen , braden of bakken voor favoriete maaltijden . Deze bereidingswijzen helpen houden veel van de natuurlijke aroma's , alsook essentiële vitaminen . Over het algemeen , het handhaven van een dieet met weinig vet zal helpen een persoon een gezond gewicht handhaven .
Snacks

Als je denkt aan voeding , mag u niet per se te zien het belang van snacken. Voor mensen met type 1 diabetes , waarin snacks in dagelijkse voeding is essentieel. Het is belangrijk voor diabetici om ervoor te zorgen dat ze geen lage bloedglucose niveaus. Om dit te vermijden, raden wij u aan een paar snacks gedurende de dag op te nemen. Deze moeten gezonde snacks die kunnen bestaan ​​uit vers of gedroogd fruit en crackers .