Voedingsgewoonten voor diabetici

Het eten van een gezonde , evenwichtige voeding en het eten van maaltijden op schema kan controle diabetes helpen door het houden van uw bloedsuikerspiegel onder controle. Het is belangrijk aan de stok met dezelfde maaltijden , controle calorieën en niet te lang zonder eten . Eet de juiste voeding

Na diabetes betekent niet dat je je dieet te beperken . U kunt eten de meeste voedingsmiddelen , maar je moet de hoeveelheid calorieën en vet je in bij elke maaltijd , omdat overtollig vet de neiging om een ongezonde stijging van de bloedsuiker (glucose ) niveaus veroorzaken reguleren . Uw voeding moet fruit, groenten en volle granen te benadrukken en zet een pet op vet voedsel . Ook de controle van de hoeveelheid koolhydraten die je in een keer , dit kunt u doen door het vermijden van grote delen van carbo - zwaar voedsel zoals pasta en aardappelen .
Eet middelgroot Maaltijden

Matiging is belangrijk in de meeste gezonde voeding , en hetzelfde geldt voor een diabetische 's . Zorg ervoor dat je let op je porties , zodat je niet te veel calorieën gepropt in een maaltijd te krijgen . Focussen op groenten en granen is een goede manier om dit te doen natuurlijk , want gezonde voedingsmiddelen hebben de neiging hoog in eiwitten en laag in calorieën zijn. Het houden van uw grootte van de porties onder controle zal u toelaten om te nemen aan dezelfde hoeveelheid calorieën per dag en houdt je bloedsuikerspiegel op het juiste niveau.
Houden aan een schema

bijhouden van een constante aanvoer van voedsel in uw systeem is de beste manier om diabetes onder controle te houden . De timing van uw maaltijden is net zo belangrijk als het voedsel dat je eet . Het is ook een goed idee om te werken in kleine , gezonde snacks zoals fruit tussen de maaltijden . Dit voorkomt dat u steeds geweldige honger en overeten , en het houdt ook je lichaam met een gestage stroom van calorieën te houden ga je geleverd .