Voedingsmiddelen die diabetes type 2 moet eten

Type 2 Diabetes is een ziekte waarbij het ​​lichaam produceert te weinig of beperkt glucose in het lichaam . Diabetici kunnen een beroep moeten doen op insulineschoten om glucose te stimuleren. Dieet controle is ook nodig om glucose te houden van dompelen te ver naar beneden of schieten te hoog , waardoor de patiënt in shock kan zetten . Diabetici moeten rekening houden met de hoeveelheden van bepaalde voedselgroepen zoals koolhydraten , vlees en fruit dat ze eten op een dagelijkse basis . Complexe koolhydraten

Koolhydraten zijn net zo belangrijk om 2 Diabetici type als iemand anders. Koolhydraten in het algemeen zal toevoegen aan glucose niveaus van het lichaam , maar complexe koolhydraten met voedingsvezels kan de controle glucoseproductie helpen versus eenvoudige suikers die glucose nummers kunnen sturen pieken en dalen snel . Hoewel korrels doorgaans worden beschouwd als een bron van koolhydraten , kunnen ze ook worden gevonden in zetmeelrijke groenten zoals aardappelen , bonen en sommige soorten vlees . Het wordt aanbevolen om tussen de zes en 11 koolhydraten porties per dag . Een sneetje volkoren brood , 1/3 kopje rijst of een ¾ kopje droge granen allemaal gelijk een portie .
Groenten en Fruit

Groenten en fruit zijn goed voor diabetici , maar in gecontroleerde hoeveelheden . Groenten zijn over het algemeen minder vet en bevat voedingsvezels die helpen bij het ​​verplaatsen van afvalstoffen uit het lichaam en het reguleren van de productie van glucose . Zetmeelrijke groenten zoals vermeld in de bovenstaande paragraaf tellen niet mee als groente serveren voor diabetici. Groenten zoals spinazie , bloemkool , wortelen , tomaten en komkommers moet omvatten drie tot vijf porties per dag , met 1 kopje rauwe of ½ kopje gekookte groenten tellen als een portie . Vruchten veel van de noodzakelijke vitaminen en mineralen , maar ze kunnen ook zwaar in suikers . Porties fruit moet worden beperkt ; 03:58 porties per dag voldoende . Een kleine vers fruit of een ½ kopje ingeblikt fruit geldt als een portie .
Meats

Meats verstrekt nodig eiwit aan diabetes type 2 , maar ze bevatten ook vetten . Te veel vet kan compliceren diabetische behoeften door langs de arteriële wanden met deposito's. Deze afzettingen vernauwen bloedstroom derhalve beperkt glucose aflevering aan het lichaam. Mager vlees moet worden gekozen , met eventuele extra zichtbaar vet afgesneden . Naast de traditionele vlees , andere voedselbronnen geschikt categorie voor diabetici . Vis, eieren , gedroogde bonen , kaas en pindakaas tellen ook. Vier tot zes gram per dag aanbevolen . Een eetl . boter , 1 ei of ½ kopje tofu is gelijk aan een ounce van traditionele vlees zoals rundvlees of kip .