Wanneer je enkelband pijn , het wordt meestal veroorzaakt door een verstuiking van een van de drie ligamenten die de enkel ondersteunen . Beschadigde pezen of een kleine botbreuk kan de enkel ligament pijn begeleiden. Hebben X - stralen gedaan te diagnosticeren waarom je het hebben van de pijn .
Rang 1 kruisband Pijn
Er zijn drie niveaus van enkelband pijn . Rang 1 gaat kleine rekken en scheuren van het ligament . Er is lichte pijn en lichte zwelling rond de anklebone . Misschien stijfheid hebben maar zijn in staat om te lopen en rennen
Graad 2 kruisband Pijn
Graad 2 gaat scheuren van de ligamenten ; . Het gewricht is instabiel met zwelling en wat blauwe plekken . Er zal een matige pijn bij het lopen .
Graad 3 kruisband Pijn
Graad 3 is een breuk of volledige scheur van het ligament . Er zullen ernstige zwelling en blauwe plekken en ernstige pijn in het begin , en je niet in staat om op te lopen zal zijn . U moet zich onder behandeling van een arts om te herstellen van deze blessure .
RICE Behandeling
Wanneer je enkel pijn moet je de zogenaamde RICE volgen behandeling . Rest je enkel. Bevries je enkel gedurende 20 minuten , elk uur. Comprimeren de enkel met een brace . Verhoog je enkel om een beetje hoger dan heuphoogte .
Ibuprofen voor Pain
Neem ibuprofen of pijnstillende medicatie om de pijn te verminderen en zwelling . Nadat u uw enkel hebben gerust voor een paar dagen , kunt u beginnen om langzaam te rekken en te versterken opnieuw .
Een verstuiking is een verwonding van de ligamenten die spieren hechten aan het bot . Liga
Hoe te dragen een Ankle Aircast
Een enkel Aircast is een brace die een verstuiking of breuk van de enkel door het wikkelen
Strapping een enkelblessure is een preventieve maatregel ter bescherming tegen enkelletsel
Schouder blessures zijn vaak gebeurtenissen voor veel mensen . Terwijl normaal gesproken g
Hoe het risico van een verstuikte enkel Verminder
Hoe te herstellen van een MCL Sprain
Stappen om een verstuikte enkel Na de RICE Methode Treat
Het instellen van de luchtstroom op een REMstar Plus CPAP
Hoe te Soorten enkelletsel Identificeer
Hoe weet ik of ik mijn enkel verstuikt
Homeopathische behandeling van een verstuikte pols
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win