Achillies peesletsels

De achillespees verbindt de hiel naar de kuitspier . Wanneer de kuitspier verkort , de achillespees trekt en beweegt de voet naar beneden , waardoor voor dergelijke bewegingen zoals springen, rennen , lopen en staan ​​op de tenen . Hoewel de achillespees kan dragen £ 1000 van kracht of meer , het is ook gevoelig voor blessures . Oorzaken

Er zijn vele oorzaken van achillespees blessures . Het dragen van hoge hakken of schoenen met te veel of te weinig demping , ondersteuning of motion control kan de achillespees beschadigen. Bepaalde medicijnen kunnen ook een verzwakking van de pees , waardoor het risico op letsel . Andere oorzaken van letsel zijn onder andere sportieve activiteiten die stress op de achillespees en aandoeningen van de benen en voeten , zoals misvormde hiel botten.
Soorten

De meest voorkomende vorm schade wordt genoemd Achilles tendinosis en is een geleidelijke verslechtering pijn in de pees . Achilles tenosynovitis lijkt op Achilles pathologische , maar niet voorkomt in de achillespees zelf . Een andere achillespees blessure die kunnen verward worden met Achilles tendinosis is Achilles tendinitis , een ontsteking van de achillespees . Achillespees ruptuur is een scheur van de pees , en tennis been is een stuk of scheur van de kruising tussen de achillespees en de kuitspier .
Symptomen

Pijn in de achillespees is een veel voorkomend symptoom bij alle achillespees blessures . De " pinch test" kan worden gebruikt om pijn vroeg detecteren . Om de test uit te voeren , knijpen op en neer de achillespees met uw duim en wijsvinger . Als de pees voelt pijnlijk het zou kunnen wijzen op een probleem . Andere symptomen zijn afhankelijk van het type van verwonding en kunnen stijfheid , zwelling en een gevoel van traagheid in het been . Omdat verschillende blessures dezelfde symptomen kan hebben , een arts raadplegen voor een specifieke diagnose .
Behandeling

behandeling hangt af van het type achillespeesblessure . Relatieve rust , stretching , massage , het versterken van de kuitspieren , fysiotherapie en ijs therapie kan helpen bij de behandeling Achilles tendinosis , Achilles tendinitis , Achilles tenosynovitis en tennis been. Behandeling voor achillespees ruptuur is anders , die onmiddellijke immobilisatie en eventueel chirurgie. Activiteit zal alleen de breuk erger .
Preventie

Luister naar je lichaam. Als uw achillespees is pijnlijk , stoppen met de activiteit die de mogelijke oorzaak van de pijn en het probleem . Als u problemen zoals hoge bogen of benen van iets verschillende lengtes , te compenseren door het dragen van de juiste paar schoenen . Warming-up voor de training door te wandelen of het doen van een soortgelijke low-impact activiteiten . Strek de rug , heup , dijbeen en kuit spieren voor en na het sporten . Een andere preventieve maatregel is om je beenspieren te versterken ; veel mensen met achillespees problemen zwakke kuitspieren .