Hoe kan ik een nieuwe mama's Tendinitis Combat

Soms ook wel " pols moeder 'of' mama duim , " de Quervain tendinitis wordt veroorzaakt door repetitieve hand of pols beweging , zoals het opheffen van uw baby. Het treedt op wanneer de pezen rond de basis van de duim zijn gezwollen , geïrriteerd of vernauwd , waardoor pijn en gevoeligheid langs de duim zijde van de pols . De pijn is vaak ernstiger wanneer grijpen , grijpen, de vorming van een vuist of het draaien van de pols . Als de behandeling vroeg wordt gestart , symptomen van de Quervain tendinitis meestal verbeteren binnen 4-6 weken . Instructies
1

Vermijd repetitieve hand, pols en duim bewegingen zo veel mogelijk . Probeer niet te knijpen met uw duim terwijl het bewegen van je pols van links naar rechts . Kopen van 2

Breng ijs aan de duim en pols gedurende 15 tot 20 minuten . Verwijder het ijs gedurende tenminste 45 minuten . Herhalen als nodig is om pijn en zwelling te verminderen .
3

Nota welke activiteiten leiden tot pijn, zwelling of gevoelloosheid in uw duim en pols . Vermijd deze activiteiten zo veel mogelijk . Deel uw lijst van activiteiten met uw arts.
4

Gebruik een spalk of brace om je duim en pols te immobiliseren . Volg het advies van uw arts over wat voor soort spalk of brace te gebruiken en hoe vaak en hoe lang om het te dragen .
5

Neem niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals ibuprofen of naproxen , tenzij anders voorgeschreven door uw arts . Volg de instructies op het etiket met betrekking tot dosering . Als over-the -counter NSAID's niet verminderen zwelling en pijn te verlichten , overleg dan met uw arts over receptplichtige NSAIDs .
6

Bespreek corticosteroïden met uw arts. Corticosteroïden direct ingespoten in de schede van de pees kan verminderen zwelling en pijn .
7

Vraag uw arts om een verwijzing naar een fysiotherapeut of ergotherapeut . Deel uw lijst van activiteiten die pijn met de therapeut veroorzaken . De therapeut leert u oefeningen om uw pols , hand en arm spieren te versterken en de pijn verminderen en pees irritatie . De therapeut kan ook uw spalk of brace evalueren en een op maat gemaakte spalk of brace als de pasvorm is niet optimaal .
8

Overweeg operatie als er geen andere methode van behandeling is het verstrekken van noodhulp . Bespreek de mogelijkheid van een operatie met uw arts.