Hoe maak je van diffuse spierpijn

musculoskeletale aandoeningen zijn goed voor meer dan twee procent van de wereldwijde ziektelast , en vormen de meest voorkomende oorzaak van chronische invaliditeit volgens Dr Jeffery Ericksen . Veel mensen ervaren musculoskeletale pijn en vind het een zeer frustrerende en invaliderende aandoening . Pijn neemt toe met de leeftijd in de meeste gevallen en de aandoening komt alle raciale groepen in gelijke mate . Musculoskeletale pijn kan het gevolg zijn van reumatoïde artritis , jicht , rugletsels , carpaal tunnel syndroom , fibromyalgie en andere ziekte of letsel. Diffunderen musculoskeletale pijn kost veel inspanning en een aanhoudende combinatie van technieken voor een optimale verlichting . Instructies
1

Bezoek een gekwalificeerde zorgverlener voor een juiste diagnose te bepalen van de omvang van de schade of andere complicaties . Bepaal of omstandigheden bestaan ​​, zoals fibromyalgie , die voorgeschreven medicijnen of andere speciale behandeling vereisen . Ontdek de beste manier om medicijnen, zoals voor of na de maaltijd , of met melk nemen . Ga verder met de activiteiten en andere manieren om pijn en ongemak op basis van de goedkeuring van een arts te verspreiden , en altijd medicatie te nemen zoals voorgeschreven . Kopen van 2

Bezoek een gekwalificeerde , gerenommeerde acupunctuur specialist die zenuwen kunnen stimuleren om endorfines en blok los pijnsignalen naar de hersenen . Engage in acupunctuur alleen onder een getrainde gezondheid specialist , en omvatten acupunctuur als onderdeel van een algehele pijnbestrijding plan om musculoskeletale pijn verspreiden . Houd uw huisarts als u besluit om acupunctuur behandeling te gebruiken.

Toegang 3 een chiropractor voor een chiropractische manipulatie of een massage . Gebruik chiropractische technieken en massage therapie om stress te verminderen en te verlichten spanning en druk , door het verbeteren van de doorbloeding en ontspannen de spieren . Vertel de chiropractor of zorgverlener over de aard van de pijn om te zorgen dat hij gebruik maakt van de juiste technieken en voorkomt doet extra schade .
4

Zorg voor een gezond gewicht, zodat je niet te veel druk op de gewrichten , organen en de huid . Eet een vetarm , gezond dieet en krijg zo veel activiteit of oefening mogelijk , omdat bewegende ook zal helpen. Loop elke dag als mogelijk gewrichten actief te houden en te beheren emotionele en mentale stress .
5

Neem een ​​warme douche , vooral in de ochtend wanneer de pijn kan verergeren blijft liggen hele nacht . Begin met een aantal zachte bewegingen en activiteit elke ochtend , en leg een zak ijs op de pijnlijke plek als dat nodig is . Rest de gezamenlijke als het wordt te pijnlijk of ontstoken met roodheid , warmte of zwelling gedurende de dag.