de positionering van het lichaam te veranderen . Dit is een van de meest effectieve methoden ter voorkoming uiteinde zweren omdat voortdurend aanpast en varieert het gebied van druk. Volgens de Mayo Clinic , moet u de posities om de 2 uur veranderen . Kopen van 2
volledig droog het gebied na het wassen of baden . Overtollig vocht op de huid kan uiteinde zweren ( en andere zweren ) prompt te vormen . Door het volledig drogen van het gebied voordat ligt of zit , kunt u voorkomen dat het ontwikkelen kont zweren , volgens de Mayo Clinic, vooral wanneer het gebied verkleurd en mals is geworden .
3
Ondersteun je benen . Door ervoor te zorgen dat uw benen op passende wijze worden ondersteund bij het in een liggende positie , zul je zorgen voor een goede doorbloeding , waardoor het potentieel van kont zweren kunnen verminderen . U kunt uw benen te ondersteunen met een kussen onder je kuiten geplaatst , net boven je enkels .
4
Controleer de huid op een regelmatige basis. Het is verstandig om in een routine van het hebben van uw huid gecontroleerd. Vroege opsporing is echt de beste methode om te voorkomen kont zweren.
5
Zorg voor een gezonde , evenwichtige voeding . Hoewel dit klinkt misschien niet als veel van een tactiek om kont zweren voorkomen , ben je eigenlijk meer kans om ze te ontwikkelen wanneer je niet goed gevoed als de huid zal meer geneigd om te breken bij langdurige druk.
< Br > 6
Begin met trainen . Oefening kan alleen dienen om uw bloedsomloop te verbeteren en te bouwen broodnodige spieren , die kunnen helpen bij het voorkomen kont zweren . Plus, zult u een tijdelijke verandering in de positie als een verlichting van de druk hebben .
Hoe om te gaan met Knie bursitis
Knie bursitis komt vooral veel voor in schoolslag zwemmers . Knie bursitis wordt veroorzaa
tekens & Symptomen van een geïnfecteerde Tongue Ring
Tongue ringen hebben nogal een modetrend in het afgelopen decennium uitgegroeid . Er zijn
The Drawing Effecten van Aluin Poeder
Aluin , ook wel aluminiumsulfaat , is een verbinding zout , maar als je wat op je tong je
Wat zijn de soorten van verbandmiddelen
? Wanneer je in de buurt iemand die geblesseerd is en moet zwachtelen , is het handig vert
Hoe maak je een kompres Correct Warm
Op welke temperatuur kan bevriezing optreden
Hoe om littekens te verminderen met Hansaplast
Het proces voor het aanbrengen van protheses
Hoe maak je van diffuse spierpijn
Hoe te Piercings reinigen met een steriele zoutoplossing
Hoe maak je een MCL knie letsel aan de gewrichtsbanden rehabiliteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win